সুবিধা: উচ্চ ফাইবার, শণের দুধে রয়েছে আলফা লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীর রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এটি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তনালীগুলির বিপরীত শক্ত হয়ে যাওয়া প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়৷
শণের দুধ কি ওট মিল্কের চেয়ে ভালো?
মানিটোবা মিলিং ফ্ল্যাক্স মিল্ক ওট মিল্কের চেয়ে বেশি ফাইবার আছে, প্রতি পরিবেশন ৩ গ্রাম। প্রতি পরিবেশন 7 গ্রাম চিনি সহ, এতে অনেক ওট মিল্ক ব্র্যান্ডের তুলনায় কম চিনি রয়েছে। ওট মিল্কের তুলনায় ফ্লাক্স মিল্ক প্রতি পরিবেশনে 3 গ্রাম উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন এবং 3310 মিলিগ্রাম প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ALA ওমেগা-3 সরবরাহ করে।
শণের দুধ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
শণের বীজের প্রোটিন এবং ফাইবার এর সংমিশ্রণ এছাড়াও আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিতৃপ্ত রাখতে সাহায্য করে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
কোনটি স্বাস্থ্যকর দুধ?
7টি স্বাস্থ্যকর দুধের বিকল্প
- শিং দুধ। শণের দুধ মাটি থেকে তৈরি করা হয়, ভেজানো শণের বীজ, যাতে ক্যানাবিস স্যাটিভা উদ্ভিদের সাইকোঅ্যাকটিভ উপাদান থাকে না। …
- ওট মিল্ক। …
- বাদাম দুধ। …
- নারকেলের দুধ। …
- গরুয়ের দুধ। …
- A2 দুধ। …
- সয়া দুধ।
ফ্ল্যাক্সসিড দুধ কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
আহারে ফ্ল্যাক্সসিড যোগ করলে প্রতিদিন মলত্যাগের সংখ্যা বেড়ে যেতে পারে। এটি ফুলে যাওয়া, গ্যাস, পেটব্যথা এবং বমি বমি ভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও ঘটাতে পারে।
