2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যেহেতু দুগ্ধজাত দ্রব্য খাদ্যের সামগ্রিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ক্যালোরি এবং কোলেস্টেরল সামগ্রীতে অবদান রাখে, তাই তারা স্থূলতা, হার্ট রোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতেও অবদান রাখে) অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং মহিলাদের ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত।
দুধ আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য হল আমেরিকান ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের শীর্ষ উৎস, যা হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং আলঝেইমার রোগে অবদান রাখে। গবেষণায় দুগ্ধজাত খাবারকে স্তন, ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথেও যুক্ত করা হয়েছে।
দুধ পান করা কি অস্বাস্থ্যকর?
অত্যধিক দুধ খাওয়া খারাপ হতে পারে, তবে এমন কোনো গবেষণা নেই যে মাঝারি পরিমাণে খাওয়া ক্ষতিকারক - জার্কিয়া ভির্তানেন। এটাও সম্ভব যে যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে তারা অল্প পরিমাণে গরুর দুধ পান করতে পারে।
প্রতিদিন দুধ পান করা কি ঠিক?
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নয় বছরের বেশি বয়সীদের প্রতিদিন তিন কাপ দুধ পান করা উচিত। কারণ দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের চমৎকার উৎস। ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি১২, প্রোটিন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, কোলিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম।
আমার কি দুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত?
দুগ্ধ শিল্প দীর্ঘদিন ধরে যা দাবি করে আসছে তার বিপরীতে, দুধ পান করা হাড়ের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে এবং রায়ে হাড় ভেঙে যাওয়ার মতো অবস্থার কারণ হতে পারেবিতর্কের জন্য অবশেষ। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রতিদিন তিন গ্লাসের বেশি দুধ খান তাদের মধ্যে ফ্র্যাকচারের ঘটনা বেশি।
প্রস্তাবিত:
শুয়ে থাকা কি আপনার জন্য খারাপ?
অনেকক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সার। অতিরিক্ত বসাও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। আপনি সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকলে আপনার শরীরের কী হবে?
আপনি কখন বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে অতিরিক্ত দুধ খাওয়াতে পারেন?
আপনার দুজনের কেউ যখনই চান তখন আপনার শিশুকে খাওয়ানো নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি একটি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে অতিরিক্ত খাওয়াতে পারবেন না, এবং আপনার শিশুর ক্ষুধার্ত বা আরামের প্রয়োজন হলে আপনি তাদের খাওয়ালে নষ্ট হবে না বা চাহিদা হবে না। আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে অতিরিক্ত দুধ খাওয়াচ্ছেন?
কোন আমুল দুধ গরুর দুধ?
আমুল বর্তমানে আমুল ফুল ক্রিম মিল্ক (ন্যূনতম ৬ শতাংশ ফ্যাট), আমুল শক্তি স্ট্যান্ডার্ডাইজড মিল্ক (৪.৫ শতাংশ ফ্যাট), টি স্পেশাল মিল্ক (৪.৫ শতাংশ ফ্যাট) বাজারজাত করে আহমেদাবাদের বাজারে গরুর দুধ (3.5 ফ্যাট), তাজা টোনড মিল্ক (3 শতাংশ ফ্যাট) এবং ডাবল টোনড মিল্ক (1.
শণের দুধ আপনার জন্য ভালো কেন?
সুবিধা: উচ্চ ফাইবার, শণের দুধে রয়েছে আলফা লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীর রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এটি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তনালীগুলির বিপরীত শক্ত হয়ে যাওয়া প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়৷ শণের দুধ কি ওট মিল্কের চেয়ে ভালো?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
