আপনার শরীর কেমন দেখায় তার পরিপ্রেক্ষিতে, "আপনার বন্ধুদের ওজন হ্রাস লক্ষ্য করতে সাধারণত ৪ সপ্তাহ লাগে, এবং আপনার লক্ষ্য করতে ৬-৮ সপ্তাহ লাগে," রামসে বলেছেন বার্গেরন, একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক। "আপনার বন্ধুরা যারা আপনাকে প্রতিদিন দেখতে পায় না তারা আপনার আশেপাশে থাকা ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি পরিবর্তন দেখতে পারে," তিনি যোগ করেছেন।
আপনি লক্ষ্য করার আগে কত ওজন কমাতে হবে?
আপনার উচ্চতা এবং ওজন এখানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, গড়ে, আপনার ওজনের পার্থক্য লক্ষ্য করার জন্য আপনাকে 14 থেকে 19 পাউন্ড এর মধ্যে কিছু হারাতে হবে। শতাংশে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার শরীরের ওজনের ন্যূনতম 2% থেকে 5% হারানোর সাথে সাথে আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন।
আপনার ওজন কমার লক্ষণ কি?
১০টি লক্ষণ আপনার ওজন কমছে
- আপনি সব সময় ক্ষুধার্ত নন। …
- আপনার সুস্থতার অনুভূতি উন্নত হয়। …
- আপনার পোশাক ভিন্নভাবে মানানসই। …
- আপনি কিছু পেশী সংজ্ঞা লক্ষ্য করছেন। …
- আপনার শরীরের পরিমাপ পরিবর্তন হচ্ছে। …
- আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার উন্নতি হয়। …
- আপনি বাথরুমে বেশি - বা কম - ঘন ঘন যাচ্ছেন৷ …
- আপনার রক্তচাপ কমে আসছে।
আপনি প্রথমে কোথায় ওজন হ্রাস লক্ষ্য করেন?
বয়সের ভূমিকা। আপনি যদি আগে ওজন কমিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনার শরীর কোথায় ওজন কমানোর প্রবণতা দেখায়। কিছু মানুষের জন্য, প্রথম লক্ষণীয় পরিবর্তন হতে পারেকোমররেখা অন্যদের জন্য, স্তন বা মুখপরিবর্তন দেখাতে প্রথম।
লোকেরা কি আমার ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে?
আপনার ওজন কমার সাথে সাথে লোকেরা আপনার শরীরের আকৃতি এবং চেহারার পরিবর্তন লক্ষ্য করতে শুরু করবে। তারা কিছু বলুক বা না বলুক সেটা সম্পূর্ণ আলাদা ব্যাপার।
