2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পেশী আপনি যে হারে ক্যালোরি পোড়ান (মেটাবলিজম) তা রাখতে সাহায্য করে। তাই আপনার ওজন কমার সাথে সাথে, আপনার মেটাবলিজম কমে যায়, যার ফলে আপনি আপনার ভারী ওজনের তুলনায় কম ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। … যখন আপনি যে ক্যালোরি পোড়ান আপনার খাওয়ার সমান ক্যালোরি, আপনি একটি মালভূমিতে পৌঁছে যাবেন৷
আমি কীভাবে ওজন কমানোর মালভূমি অতিক্রম করব?
ওজন কমানোর মালভূমি ভাঙ্গার জন্য এখানে 14 টি টিপস রয়েছে৷
- কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে কম কার্ব ডায়েট ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত কার্যকর। …
- ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতা বাড়ান। …
- আপনি যা খান তা ট্র্যাক করুন। …
- প্রোটিন এড়িয়ে যাবেন না। …
- স্ট্রেস পরিচালনা করুন। …
- বিরতিহীন রোজা রাখার চেষ্টা করুন। …
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। …
- আরো ফাইবার খান।
ওজন কমানোর মালভূমি কি নিজে থেকেই চলে যাবে?
একটি ওজন কমানোর মালভূমি কি নিজের থেকে দূরে চলে যাবে
আপনি যদি পরিবর্তন না করেন তবে মালভূমিটি দূরে যাবে না। একটি মালভূমি নিজে থেকে চলে যাওয়ার একমাত্র সময় হল যদি এটি নতুনদের লাভের কারণে হয়। … সেই প্রাথমিক দ্রুত ওজন কমানোর পরে, আপনার শরীর এতে স্থির হয়ে যাবে এবং আপনার কিছুটা ধীরগতির অগ্রগতি দেখতে শুরু করা উচিত।
ওজন কমানোর মালভূমি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
একটি মালভূমি আট থেকে বারো সপ্তাহ এর মধ্যে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে, তবে এটি পৃথক স্তরেও পরিবর্তিত হয়। এর পরে, ওজন কমানোর সময় আবার শুরু করা আমাদের পক্ষে অনেক সহজ।
আমার ওজন আটকে আছে কেন?কমছে?
আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ ধরে একটি মালভূমিতে আটকে থাকেন তবে এটি সাধারণত নির্দেশ করে যে ক্যালোরি ইনপুট (আপনি যা খাচ্ছেন) ক্যালোরি আউটপুটের সমান (আপনি শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে যা পোড়াচ্ছেন)। ওজন কমানোর মালভূমি ভেঙ্গে যাওয়ার একমাত্র উপায় হল ক্যালোরির পরিমাণ আরও কমানো এবং/অথবা ব্যায়ামের মাধ্যমে আরও ক্যালোরি পোড়ানো।
প্রস্তাবিত:
আমি কোথায় আছি?
লাওস, স্থলবেষ্টিত দেশ উত্তর-পূর্ব-মধ্য মূল ভূখণ্ড দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার। এটি উত্তরে একটি অনিয়মিতভাবে বৃত্তাকার অংশ নিয়ে গঠিত যা দক্ষিণ-পূর্বে প্রসারিত একটি উপদ্বীপের মতো অঞ্চলে সঙ্কুচিত। সামগ্রিকভাবে, দেশটি উত্তর-পশ্চিম থেকে দক্ষিণ-পূর্ব পর্যন্ত প্রায় 650 মাইল (1, 050 কিমি) বিস্তৃত। লাওস কোন দেশের অন্তর্গত?
আমি কেন মৃত্যুর দিকে স্থির আছি?
আপনি আবেশী বা অনুপ্রবেশকারী চিন্তার সম্মুখীন হচ্ছেন। উদ্বেগের পাশাপাশি বিষণ্নতা থেকেও মৃত্যুর আবেশী চিন্তা আসতে পারে। আপনি বা আপনার পছন্দের কেউ মারা যাবেন এমন উদ্বেগ তাদের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি নিরীহ ক্ষণস্থায়ী চিন্তা হিসাবে শুরু হতে পারে, তবে আমরা এগুলির উপর স্থির হয়ে যাই কারণ তারা আমাদের ভয় দেখায়। আপনি যখন মরণ নেশাগ্রস্ত হন তখন একে কী বলা হয়?
জাপান স্থবির কেন?
এটা কিসের কারণ? স্টক মার্কেট এবং সম্পত্তির বুদবুদ ফেটে যাওয়ার পর 1990-এর দশকে জাপানের অর্থনীতি স্থবির হয়ে পড়ে। কোম্পানী ঋণ কাটা এবং বিদেশী উত্পাদন স্থানান্তর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ. মজুরি স্থবির হয়ে পড়েছে এবং ভোক্তারা খরচে লাগাম দিয়েছেন৷ জাপানের অর্থনৈতিক স্থবিরতার কারণ কী?
আমি কেন আমার প্রাক্তনকে নিয়ে স্বপ্ন দেখি?
“অনেক আগের প্রাক্তন সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা - বিশেষ করে প্রথম প্রেম - অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ,”লোয়েনবার্গ বলেছেন৷ "সেই ex আবেগ, বাধাহীন আকাঙ্ক্ষা, ভয়হীন ভালবাসা ইত্যাদির প্রতীক হয়ে ওঠে।" এই স্বপ্নগুলি হল আপনার অবচেতন মনের উপায় যে আপনি আপনার জীবনে আরও ~মশলা চান৷ এটা কি সত্যি যে আপনি যখন কাউকে নিয়ে স্বপ্ন দেখেন তখন সে আপনাকে নিয়ে স্বপ্ন দেখে?
ওজন তোলার মাধ্যমে আমি কি ওজন কমাতে পারি?
আপনি সাধারণ মিথ শুনেছেন যে ওজন উত্তোলন আপনাকে "বাল্ক আপ" করে তোলে। এটা নয় -- আসলে, এটি আসলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং পাতলা হতে। সম্পূর্ণরূপে শারীরিক ছাড়াও, ওজন উত্তোলন আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, শুধুমাত্র কয়েকটি সুবিধার নাম বলতে। ওজন তোলা কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
