কাবাত-জিন মননশীলতা ধ্যানকে সংজ্ঞায়িত করেছেন "সচেতনতা যা মনোযোগ দেওয়া থেকে উদ্ভূত হয়, উদ্দেশ্যমূলকভাবে, বর্তমান মুহুর্তে এবং বিচারহীনভাবে"। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করার মাধ্যমে, ধারণাটি হল শরীর এবং মনের প্রতি মনোযোগ গড়ে তোলা যেহেতু এটি মুহূর্তের মধ্যে, এবং তাই শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই ব্যথায় সাহায্য করা।
জন কাবাত-জিন কি মননশীলতার জনক?
Jon Kabat-Zinn-এর সাথে একটি সাক্ষাৎকার, মাইনফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস কমানোর স্রষ্টা। … আবার 1979 সালে, তিনি বিশ্বকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন যা মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন (এমবিএসআর) হয়ে উঠবে, একটি আট সপ্তাহের কোর্স যা প্রথমে ব্যাথা ব্যবস্থাপনায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল৷
জন কাবাত-জিন কে এবং মননশীলতার ক্ষেত্রে তার তাৎপর্য কী?
কাবাত-জিন ইউনিভার্সিটি অফ ম্যাসাচুসেটস মেডিকেল স্কুলে মাইন্ডফুলনেস সেন্টার এবং মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক পেশাগত শিক্ষা ও প্রশিক্ষণের জন্য ওসিস ইনস্টিটিউট প্রতিষ্ঠা করেছেন। এখানেই কাবাত-জিন তার মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন (MBSR) প্রোগ্রাম তৈরি করেছে, একটি আট সপ্তাহের প্রোগ্রাম যার লক্ষ্য স্ট্রেস কমানো।
জোন কাবাত-জিন কতদিন ধরে মননশীলতার অনুশীলন করছেন?
1979 তিনি ইউনিভার্সিটি অফ ম্যাসাচুসেটস মেডিকেল স্কুলে স্ট্রেস রিডাকশন ক্লিনিক প্রতিষ্ঠা করেন, যেখানে তিনি মননশীলতার উপর বৌদ্ধ শিক্ষা গ্রহণ করেন এবং স্ট্রেস রিডাকশন এবং রিলাক্সেশন প্রোগ্রাম তৈরি করেন। তিনি পরবর্তীকালে কাঠামোগত আট সপ্তাহের কোর্সের নাম পরিবর্তন করেন মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক মানসিক চাপ হ্রাস (MBSR)।
কবে জন কাবাত-জিন পশ্চিমে মননশীলতা এনেছিল?
পশ্চিমা মনোবিজ্ঞান এবং দর্শনে মননশীলতা
তবে, 1979 যখন জন কাবাত-জিন মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন তৈরি করেছিলেন ততক্ষণ পর্যন্ত মনোবিজ্ঞানে মননশীলতা আনুষ্ঠানিকভাবে প্রবর্তিত হয়নি (MBSR) প্রোগ্রাম।
