2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
জেনু ভালগামের বেশির ভাগ লোকের জন্য, ব্যায়াম তাদের হাঁটুকে পুনরায় সাজাতে এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার চলাফেরার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনার পা, নিতম্ব এবং উরুর পেশী শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। নির্দিষ্ট প্রসারিত উপসর্গ উপশম করতেও উপকারী হতে পারে।
ব্যায়াম দিয়ে কি হাঁটু শুধরানো যায়?
আপনার নিতম্বের পেশী, গোড়ালি, হ্যামস্ট্রিং, এবং কোয়াড্রিসেপ পেশী আপনার হাঁটুকে সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি এই পেশীগুলির মধ্যে কোনটি দুর্বল বা অত্যধিক আঁটসাঁট হয় তবে আপনি অস্বস্তিকর ঠক ঠক হাঁটু অনুভব করতে পারেন। এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং সংশোধন করা হাঁটুর জয়েন্টকে সমর্থন করতে এবং জেনু ভালগামের কিছু ক্ষেত্রে বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটুতে ঠকানো কি ঠিক করা যায়?
হ্যাঁ, নক হাঁটুর জন্য সংশোধনমূলক অস্ত্রোপচারের জন্য কোনো বয়সসীমা নেই। ব্যবহৃত অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। ছোট অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হাড় সোজা করার জন্য শিশুরা তাদের অবশিষ্ট বৃদ্ধির সুবিধা নিতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা একটি সংশোধন পেতে হাঁটুতে অস্টিওটমি সার্জারি থেকে উপকৃত হতে পারেন।
প্রাপ্তবয়স্কদের কি স্বাভাবিকভাবে হাঁটুতে ঠেকানো যায়?
যদি আপনি ভালো করে লক্ষ্য করেন, তাহলে দেখবেন বেশিরভাগ মানুষই হাঁটুতে ভুগে থাকেন। হ্যাঁ, অবশ্যই, এর তীব্রতা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে যদি সমস্যাটি সংশোধন করা না হয়, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সমস্যাটি বাড়তে পারে। নক হাঁটু সংশোধন করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল উপায়ব্যায়াম.
ব্যায়াম করে হাঁটু সারতে কতক্ষণ লাগে?
আশেপাশে 18-20 মাস প্রায়ই হাঁটুতে আঘাত লাগে। এই প্রক্রিয়াটি 5 বছর পর্যন্ত চলতে থাকে, যখন হাঁটু পুনরায় সাজানোর প্রবণতা থাকে। প্রায় 10-11 বছর, তারা চূড়ান্ত অবস্থান গ্রহণ করে যা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় টিকে থাকবে।
প্রস্তাবিত:
যখন প্রাপ্তবয়স্কদের কার্ডিয়াক পেশী টিস্যু মারা যায়?
যখন কার্ডিয়াক পেশী টিস্যু প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মারা যায়, এটি ঘন সংযোগকারী টিস্যু দ্বারা গঠিত দাগ টিস্যু দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। দাগ টিস্যুর কার্যকারিতা কার্ডিয়াক পেশী টিস্যুর কার্যকারিতা থেকে কীভাবে আলাদা হবে তা ব্যাখ্যা করুন। ধূমপান সিলিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে কারণ বিষাক্ত পদার্থগুলি পঙ্গু করে এবং সিলিয়াকে ধ্বংস করতে পারে। যখন পেশী টিস্যু মারা যায় তখন সাধারণত কুইজলেট প্রতিস্থাপন করা হয়?
তুষারপাত কি ঠেকানো যায়?
ঝড়ের বাতাসের দিকে থাকুন: মৃদু ঢালু পর্বতমালার বাতাসের দিকে থাকুন। সেখানে বরফ সাধারণত পাতলা হয়। বৃক্ষবিহীন ঢাল এড়িয়ে চলুন: বৃক্ষবিহীন ঢাল এড়িয়ে চলুন। গাছের অনুপস্থিতি প্রতিফলিত হতে পারে যে এলাকায় পূর্বের তুষারপাত ঘটেছে। একটি তুষারপাত কি বন্ধ করা যায়?
অভিমান কি ঠেকানো যেত?
ওয়ানাক্রাই ছিল "একটি তুলনামূলকভাবে অপ্রত্যাশিত আক্রমণ এবং এনএইচএস দ্বারা এটি প্রতিরোধ করা যেত মৌলিক আইটি নিরাপত্তার সর্বোত্তম অনুশীলন," বলেছেন স্যার অ্যামায়াস মোর্স, কম্পট্রোলার এবং অডিটর-জেনারেল NAO. আপনি কি র্যানসমওয়্যার প্রতিরোধ করতে পারেন?
ফ্যাক্সের মাধ্যমে নাকি ফ্যাক্সের মাধ্যমে?
"Via" এখানে অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয়, যদিও ভুল নয়। "ফ্যাক্স দ্বারা" অনেক বেশি সাধারণ এবং স্বাভাবিক। যাইহোক, "আপনাকে ফ্যাক্সের মাধ্যমে পাঠান" অকপটে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে আমি এটি এড়িয়ে যাব, কারণ এটি শোনাচ্ছে যেন ব্যক্তিটিকে ফ্যাক্স দ্বারা পাঠানো হচ্ছে৷ ফ্যাক্সের মাধ্যমে কী বোঝায়?
কিং লিয়ারে কর্ডেলিয়া কেন মারা যায়?
আবিষ্কার করে যে তার প্রিয় কন্যা মারা গেছে, লিয়ার শোকে মারা যায়। … সে মারা গেলে, লিয়ারের মুক্তি ছিনিয়ে নেওয়া হয়। দ্বিতীয়ত, কর্ডেলিয়া বিনা কারণে মারা যায়। যে ব্যক্তি তাকে মৃত চেয়েছিল, এডমন্ড, সে তার মন পরিবর্তন করেছে এবং নিজেই মারা যাচ্ছে, তাই তার মৃত্যু কোন রাজনৈতিক উদ্দেশ্য পূরণ করে না। কিং লিয়ারে কর্ডেলিয়াকে ফাঁসি দেওয়া হয় কেন?
