2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
জিহ্বা ভঙ্গি ব্যায়াম
- আপনার জিভের ডগা শক্ত তালুর বিপরীতে রাখুন, আপনার মুখের ছাদে আপনার উপরের দাঁতের ঠিক উপরে।
- চুষন ব্যবহার করে, আপনার বাকি জিহ্বাটি আপনার মুখের ছাদের সাথে সমতল টেনে নিন।
- আপনার মুখ বন্ধ করতে দিন।
- সেখানে ধরে রাখুন, স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন (যদি সম্ভব হয়)।
আপনার জিহ্বার পিছনে কোথায় থাকা উচিত?
আপনার মুখের ছাদে আপনার জিহ্বাকে আলতোভাবে বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার দাঁত থেকে প্রায় আধ ইঞ্চি দূরে থাকুন। সঠিক জিহ্বা ভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে অনুশীলন করতে, আপনার ঠোঁট বন্ধ করা উচিত, এবং আপনার দাঁত কখনও সামান্য আলাদা করা উচিত।
আমি কেন আমার মুখের ছাদে আমার জিভ টিপব?
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পুরো জিহ্বা মুখের ছাদের উপর চাপ দেয় – সময়ের সাথে সাথে এটি তালুকে প্রসারিত করতে পারে, আপনার দাঁতের ভিড় রোধ করতে এবং আপনার সাইনাসগুলিকে খুলে দিতে পারে।
আপনার জিহ্বা কি আপনার মুখের ছাদে থাকা উচিত?
“বিশ্রামের সময় আপনার জিহ্বা আপনার মুখের ছাদে স্পর্শ করা উচিত,” লন্ডনের 92 ডেন্টালের ডেন্টিস্ট ডঃ রন বেইস ব্যাখ্যা করেছেন। এটি আপনার মুখের নীচে স্পর্শ করা উচিত নয়। আপনার জিহ্বার সামনের ডগা আপনার সামনের দাঁতের থেকে প্রায় আধা ইঞ্চি বেশি হওয়া উচিত।”
জিভ কি মুখের ছাদে দুশ্চিন্তা?
জিভের সাথে দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা এবং অনিদ্রার শারীরিক সম্পর্ক থাকতে পারে। আপনার জিহ্বা আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে বিশ্রাম করা উচিত(আপনার প্যালেট), আপনার মুখের মেঝেতে নয়। আপনি কি এমন কাউকে চেনেন যে নাক ডাকে? সম্ভবত তাদের জিহ্বার ভঙ্গি ভুল আছে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে পাঁচটি স্থান বাড়াবেন?
বীজ থেকে পাঁচটি দাগ ফুল জন্মে। তুষারপাতের বিপদ কেটে যাওয়ার পরে বসন্তে আপনার ফুলের বাগানে সরাসরি বীজ বপন করুন। আপনি আপনার এলাকায় শেষ তুষারপাতের আগে 6 থেকে 8 সপ্তাহ বাড়ির ভিতরেও শুরু করতে পারেন। বীজ বপন করুন, 1/8" থেকে 1/16" সূক্ষ্ম, আলগা মাটি। আপনি কিভাবে ৫টি দাগ লাগাবেন?
জিহ্বার ব্যাকটেরিয়া দূর করবেন কীভাবে?
চিকিৎসার বিকল্প এই উপসর্গ প্রায়ই নিজে থেকেই পরিষ্কার হয়ে যায়। আপনি একটি নরম টুথব্রাশ দিয়ে আলতো করে ব্রাশ করে আপনার জিহ্বা থেকে সাদা আবরণ অপসারণ করতে সক্ষম হতে পারেন। অথবা নরমভাবে আপনার জিহ্বা জুড়ে একটি জিহ্বা স্ক্র্যাপার চালান। প্রচুর পানি পান করা আপনার মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং ধ্বংসাবশেষ দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণ কি?
জিহ্বার পিছনে ফুসকুড়ি হওয়া কি স্বাভাবিক?
আপনার জিহ্বার পিছনের দিকে প্যাপিলি নামক বাম্প রয়েছে যা এটির স্বাভাবিক শারীরস্থানের অংশ; আপনার অন্য কোন উপসর্গ না থাকলে কিছুই করবেন না। সংক্রমণ বা অন্যান্য অবস্থার কারণে নতুন বা ভিন্ন বাম্প বা ভর হতে পারে। জিহ্বার বাম্পে (প্যাপিলি) স্বাদের কুঁড়ি, তাপমাত্রা রিসেপ্টর এবং ভালো রক্ত সরবরাহ থাকে। আপনার জিহ্বার পিছনে ফুসকুড়ি থাকলে এর অর্থ কী?
আপনি কি আপনার আইফোনের পিছনে ট্যাপ করে স্ক্রিনশট নিতে পারেন?
iOS 14-এ ব্যাক ট্যাপের মাধ্যমে, আপনার iPhone এর পিছনে একটি দ্রুত ডবল বা ট্রিপল ট্যাপ করে কন্ট্রোল সেন্টার খুলতে পারে, একটি স্ক্রিনশট নিতে পারে, অ্যাক্সেসিবিলিটি-নির্দিষ্ট অ্যাকশন ট্রিগার করতে পারে এবং আরো। আপনার ফোনের পিছনে ট্যাপ করে আপনি কীভাবে স্ক্রিনশট করবেন?
আমার জিহ্বার পিছনে ব্যাথা হয় কেন?
জিহ্বা ব্যথার কারণ জিহ্বায় একটি ছোট সংক্রমণ অস্বাভাবিক নয় এবং এটি ব্যথা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। স্ফীত প্যাপিলা, বা স্বাদ কুঁড়ি হল ছোট, বেদনাদায়ক বাম্প যা কামড়ের আঘাতের পরে বা গরম খাবার থেকে জ্বালা করার পরে দেখা দেয়। একটি ক্যানকার ঘা হল জিহ্বার বা নীচে ব্যথার আরেকটি সাধারণ কারণ। COVID-19 কি জিহ্বাকে প্রভাবিত করে?
