আমাদের আত্ম-শৃঙ্খলা না থাকার একটি কারণ হল আমরা কঠিন, অস্বস্তিকর জিনিস থেকে পালিয়ে যাই। আমরা বরং সহজ, আরামদায়ক, পরিচিত জিনিসগুলি করতে চাই। তাই আমাদের কঠিন, অস্বস্তিকর প্রকল্প বা অর্থের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, আমরা বিভ্রান্তি, ভিডিও, গেমের দিকে ছুটে যাই।
আপনি কীভাবে স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ হন?
7 আপনার স্ব-শৃঙ্খলা উন্নত করার সহজ উপায়
- কাউন্টডাউন, তারপর ব্যবস্থা নিন। …
- আপনার লক্ষ্যগুলি রাখুন যেখানে আপনি প্রতিদিন সেগুলি দেখতে পাবেন। …
- আপনি কেন শুরু করেছেন তা মনে করিয়ে দিন। …
- প্রথমে ছোট লক্ষ্য স্থির করুন। …
- অগ্রাধিকার দেওয়ার অভ্যাস করুন। …
- আপনার দুর্বলতাগুলো জানুন। …
- আপনাকে জবাবদিহি করতে বন্ধুদের বলুন।
আত্ম-শৃঙ্খলার অভাব মানে কী?
অলসতা এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির অনুপস্থিতি আপনাকে আরও স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে বাধা দেয়। এই পরিস্থিতিতে, আপনি এমন কাজগুলি এড়িয়ে যান যেগুলির জন্য প্রচেষ্টা এবং অধ্যবসায়ের প্রয়োজন। মানুষ আরামদায়ক অলসতা পছন্দ করে, এমন কর্মের চেয়ে যার জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
আত্ম-শৃঙ্খলার অভাবকে আপনি কীভাবে চিকিত্সা করবেন?
এই টুইট করুন
- প্রলোভন দূর করুন। …
- নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে খান। …
- এটি "সঠিক বোধ করার" জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনার স্ব-শৃঙ্খলা উন্নত করার অর্থ আপনার স্বাভাবিক রুটিন পরিবর্তন করা, যা অস্বস্তিকর এবং বিশ্রী হতে পারে। …
- নিজের জন্য বিরতি, ট্রিট এবং পুরষ্কারের সময়সূচী করুন। …
- নিজেকে ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান।
অভাবে কিসের কারণআত্মনিয়ন্ত্রণ?
শারীরিক, যৌন এবং/অথবা মানসিক নির্যাতন এবং অবহেলার বিষয় হচ্ছে । আগে থেকে বিদ্যমান মানসিক অসুস্থতা। মানসিক অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস। মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার এবং আসক্তির ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস।
