যখন আপনার নিজের ক্ষমতার উপর আস্থা থাকবে না, আপনি নিজেকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করবেন। আপনি আপনার মতামত অন্যদের সামনে রাখতে ভয় পান। জীবনের কিছু ব্যর্থতাও একজন ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারে। ব্যর্থতা এতই ভয়ঙ্কর যে আপনি সন্দেহজনক দৃষ্টিতে আপনার নিজের যোগ্যদের দিকে তাকাতে শুরু করেন।
আমি কীভাবে নিজেকে অবমূল্যায়ন করা বন্ধ করব?
নিজের প্রতি আপনার নিজস্ব বিশ্বাস তৈরি করতে এবং আপনার নিজের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করা বন্ধ করতে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকের নিজস্ব ত্রুটির পাশাপাশি তাদের নিজস্ব প্রতিভা রয়েছে। আপনার নিজস্ব স্বতন্ত্র হতে চেষ্টা করুন. পরের বার যখন আপনি নিজেকে কারো সাথে তুলনা করবেন, চেষ্টা করুন আপনার চিন্তার ধরণগুলি পুনরায় ফোকাস করুন।
যখন আপনি নিজেকে অবমূল্যায়ন করেন তখন তাকে কী বলা হয়?
belittle, সস্তা ধরে রাখুন, ছোট করুন, ভুল হিসাব করুন, ভুল প্রাইজ করুন, ন্যায়বিচার করবেন না, রেট খুব কম, সংক্ষিপ্ত (অনানুষ্ঠানিক) বিক্রি করবেন না, কোন দোকান সেট করবেন না, খুব কম চিন্তা করুন, underrate, undervalue. বিপরীতার্থক শব্দ।
আপনি যদি নিজেকে অবমূল্যায়ন করেন তবে আপনি কীভাবে জানবেন?
নিম্নলিখিত সত্য হলে আপনি সম্ভবত নিজেকে অবমূল্যায়ন করছেন।
- অন্যদের আপনাকে সুপারিশ করতে হবে। …
- আপনার দক্ষতা এবং ক্ষমতার নামকরণ করা আপনার কঠিন সময়। …
- অন্যরা সর্বদা প্রথমে আসে। …
- মানুষের আশেপাশে থাকা আপনাকে নার্ভাস করে (এমনকি আপনি বহির্মুখী হলেও)। …
- আপনি আপনার রুটিন নিয়ে কঠোর (বা একেবারেই নেই)।
আপনার বাবা-মা যখন আপনাকে অবমূল্যায়ন করেন তখন আপনি কী করেন?
যদিকেউ আপনাকে অবমূল্যায়ন করছে, উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যে টাস্কে কাজ করছেন তা আয়ত্তে ফোকাস করুন। আপনার সম্পর্কে তাদের অবমূল্যায়নকে প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। যদিও মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার চিহ্নে কম পড়ে থাকেন তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন, অন্যদের নয়।
