2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কীভাবে পাওয়ার শ্রাগ করবেন: ধাপ 1: আপনার পায়ের সাথে দাঁড়ান কাঁধের প্রস্থ আলাদা করুন এবং বারবেলটি তুলে আপনার কোমরে ধরে রাখুন। ধাপ 2: কোমরে সামান্য বাঁকুন এবং তারপর সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার কাঁধকে ছাদের দিকে ঝাঁকান। ধাপ 3: আপনার কাঁধ নিচের দিকে নামিয়ে নিন। এটি একটি পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করে৷
পাওয়ার শ্রাগ কি ভালো?
অলিম্পিক উত্তোলনের পরিভাষায় পাওয়ার শ্রাগকে হ্যাং থেকে লো-টান বা "হ্যাং থেকে ক্লিন এক্সটেনশন" বলা হয়। আপনি এটিকে যে নামেই ডাকুন না কেন, এটি আপনার উপরের ফাঁদ তৈরির জন্য একটি খুব কার্যকরী আন্দোলন। …যদিও আপনি কঠোর ঝাঁকুনির তুলনায় বেশি ওজন পরিচালনা করছেন, এটি একটি নিরাপদ আন্দোলন।
পাওয়ার শ্রাগ কি পেশী কাজ করে?
যে প্রধান পেশীগুলি কাঁধের কাঁধে লক্ষ্য করে তা হল ট্র্যাপিজিয়াস পেশী। এই পেশীগুলি আপনার ঘাড়ের উভয় পাশে অবস্থিত। তারা আপনার কাঁধের ব্লেডের পাশাপাশি আপনার পিঠ এবং ঘাড়ের উপরিভাগের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে।
ওয়েটেড শ্রাগস কি করে?
ডাম্বেলটি দ্বিতীয়ভাবে ঝাঁকুনি দেয় আপনার বাহু এবং আপনার মূল পেটের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে। আপনার বাহুতে থাকা ব্র্যাচিওরাডিয়ালিস পেশী ডাম্বেলগুলিকে সুরক্ষিত করতে সক্রিয় করে, এইভাবে আপনার হাতের শক্তি উন্নত করে। ওজন উত্তোলন করার সময়, আপনার কোরটি আপনার শরীরের উপরের অংশকে স্থিতিশীল করতে সক্রিয় করে।
মেশিন শ্রাগ কি?
মেশিন শ্রাগ হল ট্র্যাপিজিয়াস পেশীকে শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত বারবেল শ্রাগের একটি ভিন্নতা। এক একটি উপায় হিসাবে মেশিন shrug ব্যবহার করবেফাঁদ বিচ্ছিন্ন করার উপর ফোকাস করতে। নির্দিষ্ট গতিবিধির কারণে কেউ একটি মেশিনের সাহায্যে নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপগুলিকে আরও ভালভাবে আলাদা করতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
যখন শক্তি আকর্ষণীয় হয় কেন সম্ভাব্য শক্তি নেতিবাচক হয়?
এটি দুটি কারণে একটি নেতিবাচক মান; তাদের মধ্যে ক্রিয়াশীল শক্তি আকর্ষণীয়, এবং সম্ভাব্য শক্তির শূন্য অসীম বিচ্ছেদে রয়েছে। এটি একটি নেতিবাচক ফলাফল যদি দুটি চার্জের মধ্যে বলটি আকর্ষণীয় হয় (এগুলি বিপরীত) এবং ধনাত্মক যদি এটি বিকর্ষণীয় হয় (চার্জগুলি একই রকম) যখন সম্ভাব্য শক্তি নেতিবাচক হয় তখন এর অর্থ কী?
কেন shrugs অকেজো?
দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র কাঁধের সাহায্যে ফাঁদগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার কাঁধকে শুধুমাত্র পার্শ্বীয় উত্থানের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়ার মতোই অর্থপূর্ণ। কেউ তা করে না কারণ এটি আপনাকে যৌথ ক্ষতি, সীমিত শক্তি বৃদ্ধি এবং অসম্পূর্ণ পেশী বিকাশ। শ্রাগ আসলে কি কিছু করে?
