হলুদের উচ্চ মাত্রা রক্তে শর্করা বা রক্তচাপ কমাতে পারে, উলব্রিচট বলেন, যার মানে ডায়াবেটিস বা রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের হলুদের পরিপূরক গ্রহণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য আমার কতটা হলুদ খাওয়া উচিত?
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে হলুদের ডোজ 500–2, 000 মিলিগ্রাম প্রতিদিন কার্যকর হতে পারে।
হলুদের নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
হলুদ এবং কারকিউমিন সাধারণত ভাল সহ্য করা হয় বলে মনে হয়। ক্লিনিকাল গবেষণায় পরিলক্ষিত সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং এর মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডিসপেপসিয়া, ডায়রিয়া, ডিসটেনশন, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স, বমি বমি ভাব, বমি, হলুদ মল এবং পেটে ব্যথা।
হলুদ কি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের জন্য ভালো?
কারকিউমিন, হলুদের সক্রিয় উপাদান, শরীরে এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনতে সাহায্য করে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও কারকিউমিনের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, রক্ত জমাট বাঁধা ইত্যাদি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
প্রতিদিন হলুদ খাওয়া কি নিরাপদ?
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন দেখেছে প্রতি পাউন্ড শরীরের ওজনে ১.৪ মিলিগ্রাম হলুদ প্রতিদিন খাওয়ার জন্য ঠিক আছে। দীর্ঘ সময় ধরে হলুদের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা ঠিক নয়। নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা নেই। ব্যথা উপশমে হলুদ খেতে চাইলে ওপ্রদাহ, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
