ডালিমের রস সেবন সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে পারে, সিরাম ACE কার্যকলাপকে বাধা দেয় এবং নিশ্চিতভাবে একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর ফল [আভিরাম এম, ডর্নফেল্ড এল। ডালিমের রস খাওয়া সিরাম অ্যাঞ্জিওটেনসিনকে বাধা দেয় এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ রূপান্তরিত করে এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস করে।
রক্তচাপ কমাতে ডালিমের রস কতক্ষণ লাগে?
ডালিমের রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল সমৃদ্ধ, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের পাশাপাশি রক্তনালীর প্রদাহকে বিপরীত করতে পারে এবং এর ফলে রক্তচাপ কম হয়। তবে এর অন্যান্য প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং বেশিরভাগ প্রভাব দ্রুত ঘটতে পারে, মাত্র দুই সপ্তাহের জন্য দিনে 5 আউন্সের মতো পান করার পরে।
রক্তচাপ কমাতে আমার দিনে কতটা ডালিমের রস পান করা উচিত?
ডালিমের জুস
সিস্টোলিক রক্তচাপের প্রভাব কতক্ষণ অংশগ্রহণকারীরা ডালিমের জুস খেয়েছেন এবং কতটা তার উপর নির্ভরশীল। গবেষকরা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে অন্তত 240 মিলিলিটার ডোজ সুপারিশ করেন৷
উচ্চ রক্তচাপের জন্য সেরা পানীয় কোনটি?
বিটের জুস পান করা স্বল্প ও দীর্ঘ মেয়াদে রক্তচাপ কমাতে পারে। 2015 সালে, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে লাল বীটের রস পান করার ফলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমে যায় যারা 4 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 250 মিলিলিটার, প্রায় 1 কাপ রস পান করেন৷
আমি কি ডালিমের জুস দিয়ে খেতে পারিউচ্চ রক্তচাপ?
উচ্চ রক্তচাপ। কিছু গবেষণা দেখায় যে ডালিমের রস প্রতিদিন পান করলে সিস্টোলিক রক্তচাপ (শীর্ষ সংখ্যা) প্রায় 5 mmHg কমাতে পারে। কম ডোজ উচ্চ ডোজ হিসাবে একই কাজ করতে পারে. ডালিমের রস ডায়াস্টোলিক চাপ কমায় বলে মনে হয় না (নিম্ন সংখ্যা)।
