অবাস্তব প্রত্যাশা হল অনমনীয়। তারা পরিবর্তিত পরিস্থিতির জন্য কোন জায়গা ছেড়ে দেয় না বা আমাদের বা অন্যদের নমনীয় হতে দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, "'আমি কখনই ভুল করতে পারি না' সম্ভব নয় যদি না আপনি বুদ্বুদে বাস করেন।" "তারা কাঁধের উপর ভারী," তা আমাদের বা অন্যদের সম্পর্কে হোক।
অবাস্তব প্রত্যাশার উদাহরণ কী?
অবাস্তব প্রত্যাশার উদাহরণ
এটি একটি সাধারণ বিশ্বাস যে আপনাকে সঠিক সুযোগের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। সত্য ইচ্ছা এবং আশা করা হয় শুধুমাত্র আপনি এতদূর পেতে হবে. কিছুই নিশ্চিত করা হয় না. আপনি যদি সত্যিই কিছু চান তবে এটি অনুসরণ করুন এবং পদক্ষেপ নিন।
যখন কেউ আপনার কাছে অবাস্তব প্রত্যাশা করে তখন আপনি কী করেন?
অবাস্তব প্রত্যাশার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আমার কাছে সহায়ক পদক্ষেপগুলি এখানে রয়েছে৷
- এই লোকেদের চিনুন। …
- তাদের অবাস্তব প্রত্যাশা প্রত্যাশা করুন। …
- তাদের অবাস্তব প্রত্যাশা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। …
- সর্বদা শ্রদ্ধাশীল এবং করুণাময় হন। …
- এগিয়ে যান। …
- বিপরীত লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
কীভাবে অবাস্তব প্রত্যাশা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে?
অবাস্তব প্রত্যাশার চাপ আমাদের ক্ষয় করে এবং দূরত্ব তৈরি করে, আমরা যে ঘনিষ্ঠতা কামনা করি তা নয়। পূর্ণতাবাদ একটি অবাস্তব মান যা কখনো পূরণ করা যায় না যা চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। আপনি খুব বেশি আশা করেন এবং সর্বদা কম হন।
প্রত্যাশা আমাদের কীভাবে প্রভাবিত করে?
এটা করা সহজপ্রত্যাশা তৈরি করুন। যখনই একটি আদর্শ ফলাফল তৈরি করার সুযোগ থাকে, আমরা সেটাই করি। এই প্রত্যাশাগুলি আমাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ, কর্ম এবং বিশ্বাসকে প্রভাবিত করবে। আমরা যখন ভয় পাই বা কোনো কিছু নিয়ে উত্তেজিত বোধ করি, তখন আমরা এমন প্রত্যাশা তৈরি করি যা আমাদের চিন্তা ও আবেগের সাথে মেলে।
