2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ডায়মন্ড পুশ-আপ, ত্রিভুজ পুশ-আপ নামেও পরিচিত, ক্লাসিক পুশ-আপ এর আরও উন্নত পরিবর্তন। আপনার বুকের নীচে একটি হীরা বা ত্রিভুজ আকৃতি তৈরি করতে আপনার হাতগুলিকে কাছাকাছি এনে হীরা পুশ-আপ অনুশীলন করুন। আপনার পিঠ এবং পা একটি সরল রেখায় রাখুন এবং নিজেকে মাটি থেকে ঠেলে দিন।
লোকেরা ডায়মন্ড পুশ আপ করে কেন?
ডায়মন্ড পুশ আপগুলি ট্রাইসেপগুলিকে আরও বেশি কাজ করে কারণ তারা কনুইকে একটি বৃহত্তর গতির মধ্যে দিয়ে যেতে দেয়। উভয় ব্যায়ামই বুক, ট্রাইসেপস এবং অগ্রবর্তী ডেল্টয়েড কাঁধের পেশী সক্রিয় করার জন্য চমৎকার।
ডায়মন্ড পুশ আপ কি সহজ?
ডায়মন্ড পুশআপগুলি প্রাথমিকভাবে একটি ট্রাইসেপস মজবুতকারী-এবং এগুলি অন্যান্য ট্রাই মুভ এবং নিয়মিত পুশআপের চেয়ে কঠিন। আপনার হাত যখন একটি সংকীর্ণ হীরার অবস্থানে থাকে তখন আপনার বেস কম স্থিতিশীল থাকে, যা আপনার বুকের পেশীর পরিবর্তে আপনার ট্রাইসেপগুলিকে বেশিরভাগ কাজ করতে বাধ্য করে, ম্যাককল বলেছেন৷
ডামন্ড পুশ-আপ করা কি কঠিন?
ডায়মন্ড পুশ-আপ কঠিন, তাই আপনি যদি একবারে মুষ্টিমেয় বেশি কিছু অতিক্রম করা কঠিন মনে করেন, তাহলে ভয় পাবেন না আরও কয়েকটি রিপ সম্পূর্ণ করতে আপনার হাঁটুতে নামুন। আপনি যদি সত্যিই সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য অনুশীলনের ক্লাসিক সংস্করণে ফিরে যাওয়া আরেকটি বুদ্ধিমান কৌশল।
20টি ডায়মন্ড পুশ আপ কি ভালো?
আপনার ট্রাইসেপস সামগ্রিক আকার এবং শক্তি তৈরি করার জন্য ডায়মন্ড পুশ আপ একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। … তারাতিনটি উপরের শরীরের পেশী গ্রুপের জন্য একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট প্রদান করুন: ট্রাইসেপস, পেকস এবং ডেল্টয়েডস। (পেক্স=বুক; ডেল্টোয়েড=কাঁধ)
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিম্বারলাইটে কি হীরা তৈরি হয়?
কিম্বারলাইটে পাওয়া জেনোলিথগুলির মধ্যে রয়েছে হীরা, এবং বর্তমানে বিশ্বে খনন করা হীরার বেশিরভাগই কিম্বারলাইট আকরিকগুলিতে পাওয়া যায়। ঠিক কীভাবে কিম্বারলাইটরা পৃথিবীর ভূত্বকের মধ্য দিয়ে তাদের দীর্ঘ আরোহণের জন্য প্রয়োজনীয় উচ্ছ্বাস অর্জন করে, তবে এটি একটি রহস্যের বিষয়। কিম্বারলাইটে হীরা দেখতে কেমন?
গিট রিফ্লগ কি পুশ করা হয়?
আপনি সত্যিই যা জিজ্ঞাসা করছেন তা হল, ব্যাকআপের উদ্দেশ্যে বেনামী (অর্থাৎ রেফারেন্সবিহীন) বস্তু এবং তাদের গাছ এবং ব্লবগুলিকে ঠেলে দেওয়ার একটি উপায় আছে৷ উত্তর না। বেনামী বস্তু--যে বস্তুগুলি শুধুমাত্র আপনার রিফ্লগ দ্বারা উল্লেখ করা হয়--স্থানীয় রেপোতে ব্যক্তিগত। আমি কিভাবে গিট রিফ্লগ দেখতে পাব?
কিং বোলেটিস কখন বড় হয়?
দ্য কিং বোলেতে একটি খুব জনপ্রিয় মাশরুম এবং বিভিন্ন নাম বহন করে। এটি তাজা বা শুকনো মাশরুমগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি চাওয়া হয়। এই মাশরুমটি শেষ বসন্ত, মোরেল ঋতুতে এবং গ্রীষ্মে উচ্চ উচ্চতায় পাওয়া যায়। শরতের বৃষ্টির পর নিম্ন উচ্চতায় এদের পাওয়া যায়। বছরের কোন সময়ে রাজা বোলেটিস বড় হয়?
এটাকে পুশ বাইক বলা হয় কেন?
তাদের পুশ বাইক বলা হয় কারণ যেতে হলে আপনাকে 'পুশ অফ' করতে হবে। একই বিষয়ে, কেন আপনি একটি বাইক চালান, কিন্তু একটি গাড়ি চালান? পুশ বাইকের উৎপত্তি হতে পারে পূর্ব ইউরোপ থেকে এর অনির্ভরযোগ্য {লাডা} সাইকেল। পুশ বাইক শব্দটি কোথা থেকে এসেছে?
