2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
Flaxseed সাধারণত পরিপাক স্বাস্থ্যের উন্নতি বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাক্সসিড রক্তের মোট কোলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা "খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
প্রতিদিন ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া কি ভালো?
ফ্ল্যাক্সসিড প্রতিদিন খাওয়া আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাকে সাহায্য করতে পারে। রক্ত প্রবাহে LDL বা "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে৷
আপনার দিনে কতটা ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া উচিত?
যদিও ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই, 1-2 টেবিল চামচ দিনে একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ হিসাবে বিবেচিত হয়। এক টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিডে 37 ক্যালোরি, 2 গ্রাম পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সহ), 0.5 গ্রাম মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং 2 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে।
ফ্ল্যাক্সসিড আপনার জন্য খারাপ কেন?
যেহেতু শণের বীজ আঁশ সমৃদ্ধ, তারা অন্ত্রে বাধা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখে। এই অবস্থায়, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং সম্পূরকগুলির শোষণ বাধাগ্রস্ত হয়। এটি এড়িয়ে চলাই উত্তম, বিশেষ করে যখন আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে মৌখিক ওষুধ খাচ্ছেন।
যদি আমরা শণের বীজ বেশি খাই তাহলে কী হবে?
NCCIH যোগ করেছে যে খুব কম জলে ফ্ল্যাক্সসিড খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ হতে পারে এবং অন্ত্রের সমস্যা হতে পারেবাধা এছাড়াও, অত্যধিক ফ্ল্যাক্সসিড বা ফ্ল্যাক্সসিড তেল ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
টেসকো কি শণের বীজ বিক্রি করে?
Tesco Flax Seeds 150G - Tesco Groceries. শণের বীজ কোন আইলে থাকবে? কোন মুদি দোকানের আইলে ফ্ল্যাক্সসিড আছে? বেকিং আইল হল ফ্ল্যাক্সসিডের জন্য আপনার প্রথম স্টপ। এটি বিকল্প, গ্লুটেন-মুক্ত বা জৈব ময়দার দ্বারা হতে পারে। flaxseed এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
শণের বীজ কেন ঝুলানো হয়?
শণ গাছে কোনো কুঁড়ি নেই এবং গাঁজা গাছের চেয়ে কম পাতাযুক্ত। শণের বীজ হল ছোট বাদামের মতো যার একটি খাস্তা বাইরের খোসা এবং একটি নরম কেন্দ্র রয়েছে। হুলড হেম্প বীজ, যা "হেম্প হার্টস" নামেও পরিচিত, এদের বাইরের খোসা সরিয়ে ফেলা হয়েছে, আপনাকে নরম, চিবানো কেন্দ্রের সাথে রেখে গেছে যা বহুমুখী এবং ব্যবহার করা সহজ৷ শণের বীজ কি ঢেলে দেওয়া উচিত নাকি বাদ দেওয়া উচিত?
আপনার কি শণের বীজ পিষতে হবে?
ক্যাথরিন জেরাটস্কি, R.D., L.D. থেকে উত্তর বেশিরভাগ পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন পুরো ফ্ল্যাক্সসিডের উপর গ্রাউন্ড কারণ গ্রাউন্ড ফর্ম হজম করা সহজ। সম্পূর্ণ ফ্ল্যাক্সসিড আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে পারে অপাচ্য, যার মানে আপনি সমস্ত সুবিধা পাবেন না। আপনার নিজের ফ্ল্যাক্সসিড পিষে নেওয়া কি ভালো?
শণের বীজ কি কুকুরের জন্য ভালো?
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ফ্ল্যাক্সসিড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে, রক্তচাপ কমাতে, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং কুকুরের স্বাস্থ্যকর ত্বক ও কোট বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য আপনি আপনার কুকুরের নিয়মিত খাবারে কাটা বা মাটির বীজ বা অল্প পরিমাণে বিনামূল্যে তেল যোগ করতে পারেন। আমার কুকুরকে কতটা ফ্ল্যাক্সসিড দিতে হবে?
শণের বীজ কিসের জন্য ব্যবহার করা হয়?
Flaxseed সাধারণত হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাক্সসিড রক্তের মোট কোলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা "খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ শণের বীজের ব্যবহার কী?
