আসক্তি থেকে প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের জন্য আত্মসম্মান তৈরি করা, একটি ধীর কিন্তু অত্যন্ত ফলপ্রসূ প্রক্রিয়া হতে পারে। এটি দৃঢ়তা, আত্মগ্রহণ, আধ্যাত্মিকতা, বাস্তবতা, ফোকাস, ক্ষমা, অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা এবং নম্রতার উপাদানগুলিকে একত্রিত করে৷
আত্মসম্মানের অভাবের কারণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের অনেক কারণের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: অসুখী শৈশব যেখানে পিতামাতা (বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি যেমন শিক্ষক) অত্যন্ত সমালোচনামূলক ছিল। স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব। চলমান মানসিক চাপের জীবন ঘটনা যেমন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা আর্থিক সমস্যা।
আত্মসম্মানের লক্ষণ কি?
সুস্থ আত্মসম্মান সহ আপনি:
- আপনার চাহিদা এবং মতামত প্রকাশে দৃঢ়।
- আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী।
- নিরাপদ এবং সৎ সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম - এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে থাকার সম্ভাবনা কম।
- আপনার প্রত্যাশার ক্ষেত্রে বাস্তববাদী এবং নিজের এবং অন্যদের অতিরিক্ত সমালোচনা করার সম্ভাবনা কম।
আত্মসম্মানের উদাহরণ কি?
আত্মসম্মান বলতে নিজেকে সম্মান করা এবং বিশ্বাস করা যে আপনি ভাল এবং ভাল আচরণ করার যোগ্য। আত্মসম্মানের একটি উদাহরণ হল যখন আপনি জানেন যে আপনি সঠিক আচরণের যোগ্য এবং ফলস্বরূপ, অন্যরা আপনার সাথে মিথ্যা কথা বলছে বা আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করছে তা আপনি সহ্য করবেন না।
আপনার আত্মসম্মান না থাকলে আপনি কীভাবে জানবেন?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ
- দরিদ্র আত্মবিশ্বাস। কম আত্মবিশ্বাসযুক্ত ব্যক্তিদের স্ব-সম্মান কম থাকে এবং এর বিপরীতে। …
- নিয়ন্ত্রণের অভাব। …
- নেতিবাচক সামাজিক তুলনা। …
- আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করতে সমস্যা। …
- চিন্তা এবং আত্ম-সন্দেহ। …
- ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে সমস্যা। …
- নেতিবাচক স্ব-কথা। …
- ব্যর্থতার ভয়।
