স্ট্রংম্যান প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কীভাবে সুপার স্ট্রেংথ পাবেন
- ভারী বস্তু বহন করুন। …
- টান এবং ধাক্কা. …
- ঘন ঘন লিফটের অনুশীলন করুন। …
- ভিন্ন বস্তু উত্তোলন করুন। …
- বিস্ফোরকতা তৈরি করুন। …
- শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ একত্রিত করুন। …
- বেসিকগুলিতে লেগে থাকুন।
অতিমানবীয় শক্তি কি সম্ভব?
বাস্তব জগতে, বিজ্ঞানের মাধ্যমে অসাধারণ শক্তি ঘটতে পারে। ডোপিং, পদার্থ এবং প্রশিক্ষণের মতো বর্ধিতকরণগুলি ব্যবহার করার সময় একজন ব্যক্তি আরও শক্তিশালী, শক্ত এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে যা মানুষের পক্ষে সম্ভব বলে মনে হয়৷
কিভাবে আমি সত্যিই দ্রুত শক্তিশালী হতে পারি?
আপনি যদি দ্রুত এবং শক্তিশালী হতে প্রশিক্ষণ নিতে চান, তবে এটি সহজ রাখুন - সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি দৌড়ানোর ওয়ার্কআউট এবং দুই থেকে তিনটি উত্তোলন ওয়ার্কআউট করুন, প্রতিটি ভিন্ন তীব্রতায় এবং আয়তন আপনি যা জানেন তা কাজে লাগান।
5টি মৌলিক শক্তি ব্যায়াম কি?
“পাঁচটি মৌলিক চাল আছে: স্কোয়াট, কব্জা, পুশ, টান এবং মূল কাজ। এই প্রতিটি নড়াচড়ার অনেক বৈচিত্র রয়েছে, কিন্তু নতুনদের জন্য, আমি একটি বডিওয়েট স্কোয়াট, গ্লুট ব্রিজ, পুশ-আপস (প্রয়োজন হলে একটি বাঁকের উপর), উল্টানো সারি এবং তক্তাগুলির দিকে অভিকর্ষের প্রবণতা রাখি।"
আমি কীভাবে মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে পারি?
এখানে 9টি উপায় রয়েছে যা আপনি নিজেকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করতে এবং জটিল এবং কঠিন পরিস্থিতিতে নেভিগেট করার জন্য শক্তিশালী মনের হয়ে উঠতে শুরু করতে পারেন৷
- আপনার আবেগ আয়ত্ত করুন। …
- নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। …
- একটি তালিকা তৈরি করা এবং পর্যালোচনা করা মানে জবাবদিহিতা। …
- প্রথমে নিজেকে খুশি করার দিকে মনোনিবেশ করুন। …
- কোন ঝুঁকি নেই কোন পুরস্কারের সমান। …
- আমরা সবাই ভুল করি।
