ফাইটোকেমিক্যালগুলি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে পারে, ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির হারকে ধীর করে দিতে পারে এবং ডিএনএ ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে যা ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা নিম্নলিখিত বিভাগে বর্ণিত পরামর্শ দেয় যে অনেক ফাইটোকেমিক্যাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের কোষগুলিকে জল, খাদ্য, … থেকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে
আমাদের ফাইটোকেমিক্যাল দরকার কেন?
গবেষণা দেখিয়েছে যে কিছু ফাইটোকেমিক্যাল হতে পারে: সম্ভাব্য ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের (কার্সিনোজেন) গঠন বন্ধ করতে সাহায্য করে কার্সিনোজেন কোষকে আক্রমণ করা থেকে থামাতে সাহায্য করে । কোষগুলিকে থামাতে সাহায্য করে এবং যেকোনো ক্যান্সারকে মুছে দেয়-এর মতো পরিবর্তন।
ফাইটোকেমিক্যালযুক্ত খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কেন?
ফাইটোকেমিক্যালের উপকারিতা সম্পর্কে বর্তমান প্রমাণের বেশিরভাগই এমন লোকদের পর্যবেক্ষণ থেকে এসেছে যারা মূলত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খান। এই লোকেদের নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার এবং হৃদরোগের লক্ষণীয়ভাবে কম হারে দেখানো হয়েছে। … কোষ এবং ডিএনএকে এমন ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন যা ক্যান্সার হতে পারে। প্রদাহ কমায়।
ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস আপনাকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য অপরিহার্য নয়, উদ্ভিদের খাবারে যে ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে তার বিপরীতে। কিন্তু আপনি যখন ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট খান বা পান করেন, তখন তারা রোগ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। 25,000 টিরও বেশি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট উদ্ভিদের খাবারে পাওয়া যায়।
কোন খাবারে ফাইটোকেমিক্যাল সবচেয়ে বেশি?
খাবার বেশিফাইটোকেমিক্যালগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ব্রকলি।
- বেরি।
- সয়নাট।
- নাশপাতি।
- শালগম।
- সেলেরি।
- গাজর।
- পালংশাক।
