2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ভাল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত:
- অপরিশোধিত গোটা শস্য - পুরো গম বা মাল্টিগ্রেন রুটি, বাদামী চাল, বার্লি, কুইনো, তুষ সিরিয়াল, ওটমিল।
- অ-স্টার্চি সবজি – পালং শাক, সবুজ মটরশুটি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, সেলারি, টমেটো।
- লেগুম – কিডনি বিন, বেকড বিন, মটর, মসুর ডাল।
- বাদাম – চিনাবাদাম, কাজু, আখরোট।
পরিশোধিত এবং অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কি?
কার্বোহাইড্রেটগুলিকে কখনও কখনও "সহজ" বনাম "জটিল" বা "সম্পূর্ণ" বনাম "পরিশোধিত" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। সম্পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট ন্যূনতমভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ফাইবার ধারণ করে, যখন পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে এবং প্রাকৃতিক ফাইবার অপসারণ বা পরিবর্তন করা হয়েছে। সম্পূর্ণ কার্বোহাইড্রেটের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: সবজি।
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের তালিকা কি?
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের আরও কয়েকটি সাধারণ উদাহরণ নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:
- পরিশোধিত শস্য।
- সাদা রুটি।
- পেস্ট্রি এবং ব্যাগেল।
- টর্টিলাস।
- সাদা পাস্তা।
- কৃত্রিম মিষ্টি।
- পিজ্জার ময়দা।
- অনেক সকালের নাস্তার সিরিয়াল।
কোন কার্বোহাইড্রেট সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
যদিও সমস্ত কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজে ভেঙ্গে যায়, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সেরা কার্বোহাইড্রেটগুলি হল যেগুলি আপনি যথাসম্ভব কাছাকাছি প্রকৃতিতে খাবেন: শাকসবজি, ফলমূল, ডাল, লেগুস, মিষ্টি ছাড়া দুগ্ধজাত পণ্য এবং 100% সম্পূর্ণ শস্য, যেমন বাদামী চাল, কুইনোয়া, গম এবং ওটস।
মিষ্টি আলু এবং অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কি?
জটিল কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে রয়েছে অপরিশোধিত পুরো শস্য, মটরশুটি, ফল এবং স্টার্চি এবং অ-স্টার্চি সবজি। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত: কালো মটরশুটি. চামড়া সহ মিষ্টি আলু।
প্রস্তাবিত:
নারকেল তেল কি পরিশোধিত না অপরিশোধিত হওয়া উচিত?
এর হালকা গন্ধ এবং উচ্চ ধোঁয়া বিন্দুর কারণে স্মোক পয়েন্ট স্মোক পয়েন্ট, যাকে বার্নিং পয়েন্টও বলা হয়, তা হল যে তাপমাত্রায় তেল বা চর্বি একটি অবিচ্ছিন্ন নীল ধোঁয়া তৈরি করতে শুরু করে। স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়, নির্দিষ্ট এবং সংজ্ঞায়িত অবস্থার উপর নির্ভর করে। … FFA-তে যত কম, স্মোক পয়েন্ট তত বেশি। https:
নিচের কোনটি অপরিশোধিত তেল পরিশোধন থেকে উৎপন্ন হয়?
এই পেট্রোলিয়াম পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে পেট্রোল, ডিস্টিলেটস যেমন ডিজেল জ্বালানী এবং গরম করার তেল, জেট ফুয়েল, পেট্রোকেমিক্যাল ফিডস্টক, মোম, লুব্রিকেটিং তেল এবং অ্যাসফল্ট। একটি US 42-গ্যালন ব্যারেল অপরিশোধিত তেল মার্কিন শোধনাগারগুলিতে প্রায় 45 গ্যালন পেট্রোলিয়াম পণ্য উৎপন্ন করে কারণ রিফাইনারি প্রক্রিয়াকরণ লাভ হয়৷ অশোধিত তেল পরিশোধন পণ্য দ্বারা কি?
কোন রুটি অপরিশোধিত?
অপরিশোধিত গোটা শস্য – পুরো গম বা মাল্টিগ্রেন রুটি, বাদামী চাল, বার্লি, কুইনো, তুষ সিরিয়াল, ওটমিল। কোন ধরনের রুটিতে প্রিজারভেটিভ থাকে না? অধিকাংশ পুরো গমের রুটিতে সংরক্ষিত গমের মাড়ের মতো সংরক্ষক থাকে যা অ্যাসিডিক এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা আপনার শরীরের পক্ষে কঠিন করে তোলে। ইজেকিয়েল রুটি এর কোন প্রিজারভেটিভ নেই এবং গমের মাড় নেই। এটি রুটির মতোই তাজা এবং বিশুদ্ধ। কোন সুপার মার্কেটের রুটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
পাম তেল কি অপরিশোধিত তেল?
অশোধিত পাম তেল হল একটি ভোজ্য তেল যা অয়েল পামের পাল্প থেকে প্রাপ্ত হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকায় এটি প্রাকৃতিকভাবে লালচে রঙের। এর বৈজ্ঞানিক নাম Elaeis guineensis। পাম তেল রান্নার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং মূলত দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায়। অশোধিত পাম তেল এবং পাম তেলের মধ্যে পার্থক্য কী?
কোন অপরিশোধিত ওষুধটি এক্সপেক্টোর্যান্ট অ্যান্টিসেপটিক এবং মূত্রবর্ধক হিসাবে ব্যবহৃত হয়?
অ্যামোনিয়াম ক্লোরাইড ব্রঙ্কিয়াল মিউকোসাতে এটির বিরক্তিকর প্রভাবের কারণে একটি কফের ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রভাবটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের তরল উত্পাদন করে যা কার্যকর কাশিকে সহজতর করে। নিম্নলিখিত অপরিশোধিত ওষুধের মধ্যে কোনটি এক্সপেক্টোর্যান্ট হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে?
