- লেখক Elizabeth Oswald oswald@tvmoviesgames.com.
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-06-01 07:24.
অপরিশোধিত গোটা শস্য - পুরো গম বা মাল্টিগ্রেন রুটি, বাদামী চাল, বার্লি, কুইনো, তুষ সিরিয়াল, ওটমিল।
কোন ধরনের রুটিতে প্রিজারভেটিভ থাকে না?
অধিকাংশ পুরো গমের রুটিতে সংরক্ষিত গমের মাড়ের মতো সংরক্ষক থাকে যা অ্যাসিডিক এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা আপনার শরীরের পক্ষে কঠিন করে তোলে। ইজেকিয়েল রুটি এর কোন প্রিজারভেটিভ নেই এবং গমের মাড় নেই। এটি রুটির মতোই তাজা এবং বিশুদ্ধ।
কোন সুপার মার্কেটের রুটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
এই মানদণ্ডগুলি মাথায় রেখে, ডায়েটিশিয়ানরা আমাদেরকে তাদের ব্যক্তিগত সুপারিশ দিয়েছেন যেগুলি আপনি কিনতে পারেন সেরা স্বাস্থ্যকর রুটিগুলির জন্য৷
- ডেভের কিলার ব্রেড পাওয়ারসিড।
- Ezekiel 4:9 কম সোডিয়াম অঙ্কুরিত পুরো শস্যের রুটি।
- আর্নল্ড হোল গ্রেইন 100% হোল গমের রুটি।
- প্রকৃতির নিজস্ব ডাবল ফাইবার গম।
- রাজার হাওয়াইয়ান রেইনবো ব্রেড।
কোন ব্র্যান্ডের মিহি সাদা রুটি?
৩টি হোয়াইট-ব্রেড ব্র্যান্ড রেবেকা সমর্থন করে
- আর্নল্ড কান্ট্রি হোয়াইট: “যতদূর সরল, পুরানো ফ্যাশনের সাদা রুটি যায়, এটি একটি খারাপ পছন্দ নয়। …
- আলভারাডো স্ট্রিট বেকারি স্প্রাউটেড হোয়াইট ব্রেড: “যেহেতু এই রুটির প্রথম উপাদানটি অঙ্কুরিত গমের বেরি, এতে পাঁচ গ্রাম প্রোটিন এবং তিন গ্রাম ফাইবার রয়েছে।
আপনার কোন রুটি এড়ানো উচিত?
এই ব্যক্তিদের জন্য, গমের রুটি নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যাওয়া উচিত। যে বলেছে, গ্লুটেন-মুক্ত রুটি -গমের আটার পরিবর্তে সাধারণত ট্যাপিওকা, বাদামী চাল বা আলুর আটা দিয়ে তৈরি - এছাড়াও পাওয়া যায়।