বাজারে অনেক দই রয়েছে এবং সাধারণ, ননফ্যাট গ্রীক দই একটি স্ট্যান্ডআউট। সমস্ত দই ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন B6 এবং B12 এর চমৎকার উৎস।
চর্বিহীন দই কি খারাপ?
লো-ফ্যাট বা ননফ্যাট হিমায়িত দইকে আইসক্রিমের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে চর্বি অনেক কম। যাইহোক, এতে আইসক্রিমের মতোই চিনি থাকে, যদি বেশি না হয়।
ননফ্যাট দই কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
গবেষকরা দেখেছেন যে স্থূল প্রাপ্তবয়স্করা যারা কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অংশ হিসাবে দিনে তিনবার চর্বি-মুক্ত দই খেয়েছেন তাদের ২২% বেশি ওজন এবং ৬১% বেশি শরীরের চর্বি কমেছে যারা কেবল ক্যালোরি কাটা এবং ক্যালসিয়াম হাড় আপ না. দই ভোজনকারীরাও দই না খাওয়ার তুলনায় পেটের অংশে 81% বেশি চর্বি হারিয়ে ফেলে।
দই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরনের কি?
সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর দই হল সেন্ট হেলেনের ফার্ম লো ফ্যাট ছাগলের দুধের দই। আমাদের মূল্যায়ন করা সমস্ত দইয়ের মধ্যে সর্বনিম্ন চিনির পরিমাণ থাকার পাশাপাশি, এটিতে দ্বিতীয় সর্বনিম্ন ক্যালোরির সংখ্যাও রয়েছে (মাত্র 2 ক্যালোরি দ্বারা)। এটি চর্বি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটেও ভাল স্কোর করে কারণ এটিতে শুধুমাত্র ট্রেস পরিমাণ রয়েছে৷
চর্বিহীন দই কি আপনাকে মোটা করে?
নিচের লাইন। যদিও অনেক ডায়েট খাবারকে স্বাস্থ্যকর ব্র্যান্ড করা হয়, তবে সেগুলি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে ধ্বংস করতে পারে। স্মুদি, হিমায়িত দই এবং কম চর্বিযুক্ত স্ন্যাক খাবারের মতো পণ্যগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আপনাকে লাভও করতে পারেওজন.
