স্কিম মিল্ক, (চর্বিহীন বা চর্বিহীন দুধ নামেও পরিচিত) এতে কোনো চর্বি নেই। এই প্রক্রিয়াকরণ ক্যালোরি কমায় এবং দুধের স্বাদ কিছুটা পরিবর্তন করে।
ননফ্যাট দুধ কি স্কিম দুধের মতো?
হ্যাঁ, ননফ্যাট দুধ (যাকে স্কিম মিল্ক এবং চর্বি-মুক্ত দুধও বলা হয়) পুরো দুধের মতো একই ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে - কোন চর্বি ছাড়াই। যেহেতু পুরো দুধের চর্বি অংশে ক্যালসিয়াম থাকে না, আপনি কোনো ক্যালসিয়াম না হারিয়ে চর্বি হারাতে পারেন।
সর্বোত্তম ননফ্যাট দুধ কোনটি?
প্ল্যান্ট-ভিত্তিক বিকল্পগুলি যেমন কাজু, বাদাম, শণ, সয়া, নারকেল এবং ম্যাকাডামিয়া মিল্ক ওজন কমানোর জন্য দুধের সেরা বিকল্প বলে মনে হয়। এগুলি কেবল দুগ্ধজাত এবং ল্যাকটোজ-মুক্তই নয়, তবে এগুলিতে কম ক্যালোরি এবং কোনও স্যাচুরেটেড ফ্যাট নেই৷
চর্বিমুক্ত দুধ কি?
ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন রিপোর্ট করেছে যে ননফ্যাট দুধকে চর্বি-মুক্ত বা স্কিম হিসাবে লেবেল করা যেতে পারে যদি দুধে প্রতি পরিবেশনে 0.5 গ্রামের কম চর্বি থাকে, যা ১। কাপ, এবং চর্বিযুক্ত কোন যোগ উপাদান নেই।
পান করার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর দুধ কী?
7টি স্বাস্থ্যকর দুধের বিকল্প
- শিং দুধ। শণের দুধ মাটি থেকে তৈরি করা হয়, ভেজানো শণের বীজ, যাতে ক্যানাবিস স্যাটিভা উদ্ভিদের সাইকোঅ্যাকটিভ উপাদান থাকে না। …
- ওট মিল্ক। …
- বাদাম দুধ। …
- নারকেলের দুধ। …
- গরুয়ের দুধ। …
- A2 দুধ। …
- সয়া দুধ।
