2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পুষ্টির মূল্য আপনি যদি আপনার খাদ্যের চর্বি কমাতে চান, তাহলে ননফ্যাট দই কম চর্বিযুক্ত দইয়ের চেয়ে ভালো পছন্দ। যাইহোক, ননফ্যাট দইতে কম চর্বিযুক্ত এবং সাধারণ দইয়ের তুলনায় কম ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকতে পারে। কিছু দইও বেশি ক্যালোরিযুক্ত কারণ ফল এবং সিরাপ স্বাদের জন্য যোগ করা হয়।
কম চর্বিযুক্ত নাকি চর্বিহীন দই ভালো?
সাম্প্রতিক গবেষণা, তবে ইঙ্গিত করে যে পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকর হতে পারেএর খ্যাতির চেয়ে বেশি, এবং যারা পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ খায় তাদের বিকাশের সম্ভাবনা বেশি নয় যারা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস। এমনকি তাদের ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও কম হতে পারে।
ননফ্যাট দই কি স্বাস্থ্যকর?
লো-ফ্যাট বা ননফ্যাট হিমায়িত দইকে আইসক্রিমের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে চর্বি অনেক কম। যাইহোক, এতে আইসক্রিমের মতো চিনি থাকে, বেশি না হলে। 100 গ্রাম (3.5 oz) ননফ্যাট হিমায়িত দইতে 24 গ্রাম চিনি থাকে, যেখানে আইসক্রিমের পরিমাণ 21 গ্রাম (28, 29) থাকে।
দই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরনের কি?
সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর দই হল সেন্ট হেলেনের ফার্ম লো ফ্যাট ছাগলের দুধের দই। আমাদের মূল্যায়ন করা সমস্ত দইয়ের মধ্যে সর্বনিম্ন চিনির পরিমাণ থাকার পাশাপাশি, এটিতে দ্বিতীয় সর্বনিম্ন ক্যালোরির সংখ্যাও রয়েছে (মাত্র 2 ক্যালোরি দ্বারা)। এটি চর্বি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটেও ভাল স্কোর করে কারণ এটিতে শুধুমাত্র ট্রেস পরিমাণ রয়েছে৷
আপনার চর্বিমুক্ত দই খাওয়া উচিত নয় কেন?
আপনি কম চর্বিযুক্ত বা ননফ্যাট দই খেতে পারেন ভেবে এটি স্বাস্থ্যকর, কিন্তু এটি আসলে চিনি দিয়ে প্যাক করা যেতে পারে। এমনকি আপনি যদি সামান্য মধুর মতো কিছু যোগ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি অনেক কম চর্বিযুক্ত দই-এ পাওয়া যোগ করা শর্করার তুলনায় অনেক কম নাড়বেন। …
প্রস্তাবিত:
বাঁ হাতের কি যমজ সন্তান আছে?
'বিলুপ্ত হওয়া যমজ' অনুমান পরামর্শ দেয় যে বাম-হাতিরা মূলত একটি যমজ ছিল, কিন্তু ডান হাতের ভ্রূণ বিকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছিল। … বাম-হাতের জন্য জেনেটিক ভিত্তি জটিল। এমনকি বাবা-মা উভয়েই বাঁহাতি হলেও তাদের সন্তানের বাঁহাতি হওয়ার সম্ভাবনা মাত্র ২৬ শতাংশ। বাম-হাতি যমজ বাচ্চাদের কী হয়েছিল?
ফ্লেমিং-এ বাঁ হাতের শাসন?
ফ্লেমিংয়ের বাম-হাতের নিয়ম ব্যাখ্যা করা “আপনার বাম হাতের তর্জনী, দ্বিতীয় আঙুল এবং বুড়ো আঙুল একে অপরের সাথে লম্ব করে ধরুন। যদি তর্জনীটি ক্ষেত্রের দিক নির্দেশ করে এবং দ্বিতীয় আঙুলটি স্রোতের দিক নির্দেশ করে, তবে থাম্বটি বলের দিক নির্দেশ করে।"
ননফ্যাট দই কি আপনার জন্য ভালো?
বাজারে অনেক দই রয়েছে এবং সাধারণ, ননফ্যাট গ্রীক দই একটি স্ট্যান্ডআউট। সমস্ত দই ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন B6 এবং B12 এর চমৎকার উৎস। চর্বিহীন দই কি খারাপ? লো-ফ্যাট বা ননফ্যাট হিমায়িত দইকে আইসক্রিমের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে চর্বি অনেক কম। যাইহোক, এতে আইসক্রিমের মতোই চিনি থাকে, যদি বেশি না হয়। ননফ্যাট দই কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কোন দুধ ননফ্যাট?
স্কিম মিল্ক, (চর্বিহীন বা চর্বিহীন দুধ নামেও পরিচিত) এতে কোনো চর্বি নেই। এই প্রক্রিয়াকরণ ক্যালোরি কমায় এবং দুধের স্বাদ কিছুটা পরিবর্তন করে। ননফ্যাট দুধ কি স্কিম দুধের মতো? হ্যাঁ, ননফ্যাট দুধ (যাকে স্কিম মিল্ক এবং চর্বি-মুক্ত দুধও বলা হয়) পুরো দুধের মতো একই ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে - কোন চর্বি ছাড়াই। যেহেতু পুরো দুধের চর্বি অংশে ক্যালসিয়াম থাকে না, আপনি কোনো ক্যালসিয়াম না হারিয়ে চর্বি হারাতে পারেন। সর্বোত্তম ননফ্যাট দুধ কোনটি?
এটা কি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর?
যখন আপনি প্রকাশ করতে চান যে আপনি যে পদ্ধতিতে খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর, আপনি তা করতে পারেন ক্রিয়াবিশেষণ “স্বাস্থ্যকর” (বা “স্বাস্থ্যকর”) ব্যবহার করে অথবা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর" একটি বিশেষণ হিসাবে: … আপনি আরো স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত. তুমি শূকরের মত মোটা। কোনটি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যসম্মতভাবে সঠিক?
