ব্যায়াম আপনার পরবর্তী হার্ট-স্বাস্থ্যকর প্রেসক্রিপশন হতে পারে: ঘর্মাক্ত ওয়ার্কআউট আপনার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সক্ষম হতে পারে ঠিক ততটাই যতটা প্রেসক্রিপশন মেডস প্রেসক্রিপশন মেডস একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ (এছাড়াও প্রেসক্রিপশন ওষুধ বা প্রেসক্রিপশন মেডিসিন) হল একটি ফার্মাসিউটিক্যাল ড্রাগ যেটির জন্য আইনত একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। বিপরীতে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যেতে পারে। https://en.wikipedia.org › উইকি › প্রেসক্রিপশন_ড্রাগ
প্রেসক্রিপশন ড্রাগ - উইকিপিডিয়া
can, ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয়।
ঘাম হওয়া মানে কি উচ্চ রক্তচাপ?
স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া, উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাকের মতো অস্থায়ী অবস্থার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। ক্লান্তি, ঘাম এবং ফ্লাশ ত্বক হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং বিভিন্ন অসুস্থতার সাথেও ঘটতে পারে। আপনার উপসর্গ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যে কোনো সময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
কি তাৎক্ষণিকভাবে রক্তচাপ কমায়?
পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়ান: খাবারে আরও পটাসিয়াম যোগ করুন কারণ এটি হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরে সোডিয়ামের প্রভাবকে বাতিল করে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে: কলা, তরমুজ, অ্যাভোকাডো এবং এপ্রিকট জাতীয় ফল। সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক এবং কলস।
ঘাম কি আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো?
সারাংশ: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বা গরমে ঘাম হওয়াআবহাওয়া স্বাস্থ্যকর। কিন্তু শিকাগোর ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, যখন ব্যক্তিরা তাদের বুকে, বাহু, ঘাড় বা চোয়ালে অস্বস্তি অনুভব করার সময় ঘামতে শুরু করেন -- অল্প বা কোনো পরিশ্রম ছাড়াই -- এটি হার্ট অ্যাটাকের সূত্রপাত হতে পারে।
ঘাম কি সোডিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দেয়?
ঘামে সাধারণত 40-60 mmol/L সোডিয়াম থাকে, যার ফলে একটি ব্যায়াম সেশনে 0.5-1.5 L/h হারে ঘামের হারে প্রায় 20-90 mmol সোডিয়াম নষ্ট হয়ে যায়। 20-90 mmol/day সোডিয়াম গ্রহণে হ্রাস যথেষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে জড়িত।
