প্রতিদিন ওজনের ওঠানামা স্বাভাবিক। প্রাপ্তবয়স্কদের গড় ওজন প্রতিদিন ৫ বা ৬ পাউন্ড পর্যন্ত ওঠানামা করে। আপনি কি এবং কখন খাবেন, পান করবেন, ব্যায়াম করবেন এবং এমনকি ঘুমাতে পারবেন।
দিনের কোন সময় আপনার ওজন সবচেয়ে বেশি?
সকালে নিজের ওজন করুন “[সকালে নিজের ওজন করা সবচেয়ে কার্যকর] কারণ আপনার খাবার হজম ও প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে (আপনার 'রাতারাতি উপবাস')।
আপনার কি দিনের শেষে ওজন বেশি হয়?
স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, দিনের শেষে আমরা সবাই ভারী হয়ে উঠি। মোটা নয়, ভারী। প্রাকৃতিক পরিবর্তনশীলতার মানে হল যে আমার মতো কেউ রাতে সহজেই 3-4 কিলো (6.6-8.8lbs) বেশি ওজন করতে পারে। যে কারণে প্রতিবার দিনের একই সময়ে দাঁড়িপাল্লায় পা রাখা আমাদের পক্ষে সবচেয়ে ভালো৷
সকালের চেয়ে রাতে আপনার ওজন কত বেশি?
এটি একটি সমস্যা তৈরি করে, কারণ সারাদিন ওজন গড়ে 2 থেকে 4 পাউন্ডের মধ্যে ওঠানামা করতে থাকে। সকালে আপনি যে সংখ্যাটি প্রথম দেখেন তা মধ্যাহ্নে বা আপনার মাথা বালিশে আঘাত করার আগে যে সংখ্যাটি দেখেন তার থেকে অনেক দূরে হতে পারে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি আসলে শরীরের চর্বি অর্জন করেছেন।
দিন শেষে নিজেকে ওজন করা কি খারাপ?
প্রতিদিন নিজেকে ওজন করা, দিনে তিন বা তার বেশি বার ছেড়ে দেওয়া, সংক্ষেপে, আবেশী। অধিকাংশপুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ানরা শপথ করবেন যে এটি মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর এবং অনেক কারণের কারণে, আপনার ওজন ট্র্যাক করার একটি খারাপ উপায়।
