স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আমরা দিন শেষে সব ভারী হয়ে যাই। মোটা নয়, ভারী। প্রাকৃতিক পরিবর্তনশীলতার মানে হল যে আমার মতো কেউ রাতে সহজেই 3-4 কিলো (6.6-8.8lbs) বেশি ওজন করতে পারে। যে কারণে প্রতিবার দিনের একই সময়ে দাঁড়িপাল্লায় পা রাখা আমাদের পক্ষে সবচেয়ে ভালো৷
আপনার প্রকৃত ওজন দিনের কোন সময়?
সকালে নিজের ওজন করুন “[সকালে নিজের ওজন করা সবচেয়ে কার্যকর] কারণ আপনার খাবার হজম ও প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে (আপনার 'রাতারাতি উপবাস')।
আপনি কি সকাল বা সন্ধ্যায় সবচেয়ে বেশি ভারী থাকেন?
আপনি যদি নিজের ওজন করেন রাতে, ডিসকভার গুড নিউট্রিশন অনুসারে, আপনি আসলে তার থেকে বেশি ওজন করতে চলেছেন। সকালবেলা প্রথমে নিজেকে ওজন করুন, আপনার শরীর আপনার খাবার হজম করার জন্য পূর্ণ রাতের পরে। অন্যথায়, আপনি উচ্চতর সংখ্যা দেখতে পাবেন যা আপনার সমস্ত পরিশ্রমের সাথে সম্পর্কিত নয়।
দিনের কোন সময় আপনার শরীর সবচেয়ে হালকা হয়?
আপনার শরীরের শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ঘামের মাধ্যমে রাতারাতি উল্লেখযোগ্য জলের ওজন কমে যায়, তাই স্কেলে পা রাখা সকালে প্রথম জিনিস প্রায়ই আপনাকে দিনের সবচেয়ে হালকা ওজন দেবে।
সকালে আমার ওজন বেশি কেন?
যেহেতু আপনি রাতে খাচ্ছেন না বা পান করছেন না (যদি না আপনি মধ্যরাতের খোসা না পান), আপনার শরীরে অতিরিক্ত তরল অপসারণের সুযোগ রয়েছে (তাইআপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন সকালে আপনি খুব প্রস্রাব করেন)। তাই সকালে প্রস্রাবের পর ওজন করুন।
