আপনি রাতে ওজন করছেন নিজেকে. ডিসকভার গুড নিউট্রিশন অনুসারে আপনি যদি রাতে নিজের ওজন করেন তবে আপনি আসলে আপনার চেয়ে বেশি ওজন করতে চলেছেন। আপনার শরীর আপনার খাবার হজম করার জন্য পুরো রাত থাকার পরে সকালে প্রথমে নিজেকে ওজন করুন।
দিনের কোন সময় আপনার ওজন সবচেয়ে বেশি?
সকালে নিজের ওজন করুন “[সকালে নিজের ওজন করা সবচেয়ে কার্যকর] কারণ আপনার খাবার হজম ও প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে (আপনার 'রাতারাতি উপবাস')।
রাতে আপনার ওজন কত বেশি?
হুনস বলেছেন এর একটি অংশ হল সারাদিনে আমরা যে সমস্ত লবণ গ্রহণ করি তার জন্য ধন্যবাদ; অন্য অংশটি হল যে আমরা সেই দিন যা খেয়েছিলাম এবং যা খেয়েছিলাম তা এখনও পুরোপুরি হজম করতে পারিনি (এবং নির্গত)।
আপনি কি রাতে ভারী নাকি হালকা?
আপনি সকালে/সন্ধ্যায় সবচেয়ে ভারী এবং দুপুর বা মধ্যরাতে সবচেয়ে হালকা হবেন। অবশ্যই চাঁদের জোয়ারের প্রভাব 2 গুণেরও বেশি। আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে দিনের বেলায় এটি সম্ভবত উষ্ণ হবে এবং জোয়ারের শক্তির তুলনায় উচ্ছলতা কমে যাওয়া অনেক বেশি প্রভাব ফেলবে৷
আপনার ওজন সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কতটা ওঠানামা করে?
“প্রত্যেকের ওজন সারাদিন ওঠানামা করে, এবং বিশেষ করে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত,” বলেছেন ডায়েটিশিয়ান অ্যান ডানাহি, MS, RDN৷ "দ্যগড় পরিবর্তন 2 থেকে 5 পাউন্ড, এবং এটি সারা দিন তরল স্থানান্তরের কারণে হয়৷"
