2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সঞ্চালন বৃদ্ধি বিশেষজ্ঞরা ঠান্ডা ঝরনা সুপারিশ করার অন্যতম প্রধান কারণ। ঠান্ডা জল আপনার শরীর এবং বাহ্যিক অঙ্গে আঘাত করার সাথে সাথে এটি আপনার শরীরের পৃষ্ঠে সঞ্চালনকে সংকুচিত করে। এর ফলে শরীরের আদর্শ তাপমাত্রা বজায় রাখতে আপনার গভীর টিস্যুতে রক্ত দ্রুত গতিতে সঞ্চালিত হয়।
ঠান্ডা ঝরনা আপনার জন্য খারাপ কেন?
আগেই উল্লিখিত হিসাবে, ঠান্ডা ঝরনা অস্থায়ীভাবে আপনার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং আপনার যকৃত থেকে গ্লুকোজ নিঃসরণ শুরু করে উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন, অথবা যারা ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য।
প্রতিদিন ঠান্ডা গোসল করা কি ভালো?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ঠান্ডা ঝরনা অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করছেন, যা (আপনার) দৈনন্দিন জীবনের অনেক দিককে উপকৃত করে। ওজন কমানো. গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠাণ্ডা ঝরনা (এবং সাধারণভাবে ঠান্ডার সংস্পর্শে), সরাসরি বিপাকীয় হার বৃদ্ধির পাশাপাশি, বাদামী চর্বি তৈরি করতে উদ্দীপিত করে।
আপনার কতক্ষণ ঠান্ডা গোসল করা উচিত?
একজন ব্যক্তি উষ্ণ গোসল করে এবং তারপর অল্প সময়ের জন্য জলকে ঠান্ডা করে শুরু করতে পারেন। এটি 30 সেকেন্ড থেকে 2 মিনিট পর্যন্ত হতে পারে। কিছু লোক প্রায় 5-10 মিনিটের মাত্র একটি সংক্ষিপ্ত ঠান্ডা গোসল করতে পছন্দ করে।
ঠান্ডা ঝরনা কি স্বাস্থ্যকর?
গবেষকরা দেখেছেন যে বরফের ঝরনা হচ্ছেআপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে অসুখের প্রতি আরও প্রতিরোধী করে তুলতে পারে। নেদারল্যান্ডসে একটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে ঠান্ডা ঝরনা লোকেদের কাজ থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ায় 29% হ্রাস পেয়েছে। অন্য একটি সমীক্ষা এমনকি ঠাণ্ডা ঝরনাকে ক্যান্সারের বেঁচে থাকার উন্নতির সাথে সংযুক্ত করেছে৷
প্রস্তাবিত:
আমার কোন পাউন্ড ওজন দিয়ে শুরু করা উচিত?
বুকার পরামর্শ দেন যে মহিলারা সাধারণত দুটি 5- থেকে 10-পাউন্ড ওজনের একটি সেট দিয়ে শুরু করেন, এবং পুরুষরা 10- থেকে 20-পাউন্ড ওজনের দুটি সেট দিয়ে শুরু করেন। আমার কী ওজন তোলা শুরু করা উচিত? লাইট শুরু করুন, আপনার প্রয়োজন হলে মাত্র ১- বা ২-পাউন্ড ওজন। আপনি এমনকি কোনো ওজন ছাড়াই শক্তি প্রশিক্ষণের গতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, যেহেতু আপনি এখনও আপনার বাহু এবং পায়ের ওজন উত্তোলন করছেন। ধীরে ধীরে আপনার ওজন বাড়ান। খুব তাড়াতাড়ি খুব বেশি উত্তোলন আঘাতের একটি রেসি
আপনার কি প্রতিদিন গোসল করা উচিত?
এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, তবে প্রতিদিন গোসল করা আপনার ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে। কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র প্রতি দিন, বা সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার গোসল করার পরামর্শ দেন। অনেকেই সকালে বা রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত দিনে একবার গোসল করেন। আপনার আসলে কতবার গোসল করা উচিত?
আপনার কত ঘন ঘন গোসল করা উচিত?
অনেক ডাক্তার বলেছেন যে বেশিরভাগ লোকের জন্য প্রতিদিন গোসল করা ভাল। (এর চেয়ে বেশি ত্বকের সমস্যা হতে পারে।) কিন্তু অনেকের জন্য, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার যথেষ্ট এবং ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও ভালো হতে পারে। প্রতিদিন গোসল করা কি স্বাস্থ্যকর?
ভারতে আমার কোন স্টার্টআপ শুরু করা উচিত?
ভারতে এই শীর্ষ 13টি লাভজনক কম বিনিয়োগের ব্যবসায়িক ধারণাগুলি দেখুন: সোশ্যাল মিডিয়া ম্যানেজমেন্ট পরিষেবা। বর্তমান পরিস্থিতিতে, সোশ্যাল মিডিয়া কীভাবে ব্যবসায়িক কাজ করে তা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করেছে। … ব্লগিং। … ট্রাভেল এজেন্সি। … ফটোগ্রাফি। … টিফিন পরিষেবা। … ভারতে ফলের রস কিয়স্ক ব্যবসা। … অনলাইন ফিটনেস প্রশিক্ষক। … ইভেন্ট ম্যানেজমেন্ট। আমার কি ধরনের স্টার্টআপ শুরু করা উচিত?
আমার কি ইউটিউবে লাইভস্ট্রিম করা উচিত নাকি টুইচ করা উচিত?
YouTube-এ লাইভ গেম স্ট্রিমিংয়ের চেয়ে Twitch-এর দৈনিক দর্শক বেশি। স্পষ্টতই অ-লাইভ সামগ্রীর জন্য যদিও, শ্রোতা কতটা বিস্তৃত তা দিয়ে YouTube সহজেই জয়ী হয়। নতুন বিষয়বস্তু নির্মাতাদের জন্য, বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠরা টুইচের দিকেও ঝাঁপিয়ে পড়ে। লাইভ স্ট্রিমিংয়ের জন্য YouTube কি ভালো?
