2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, তবে প্রতিদিন গোসল করা আপনার ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে। কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র প্রতি দিন, বা সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার গোসল করার পরামর্শ দেন। অনেকেই সকালে বা রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত দিনে একবার গোসল করেন।
আপনার আসলে কতবার গোসল করা উচিত?
অনেক ডাক্তার বলেছেন যে বেশিরভাগ লোকের জন্য প্রতিদিন গোসল করা ভাল। (এর চেয়ে বেশি ত্বকের সমস্যা হতে পারে।) কিন্তু অনেকের জন্য, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার যথেষ্ট এবং ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও ভালো হতে পারে।
প্রতিদিন গোসল না করা কি খারাপ?
তবে, দৈনিক ঝরনা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, ত্বকের সমস্যা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে - এবং, গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা প্রচুর জল অপচয় করে। এছাড়াও, শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং সাবানের তেল, পারফিউম এবং অন্যান্য সংযোজনগুলি তাদের নিজস্ব সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া (তাদের দাম উল্লেখ না করা)।
প্রতিদিন গোসল করা খারাপ কেন?
"আসলে, প্রতিদিনের গোসল এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে।" ধোয়া এবং স্ক্রাবিং ত্বকের তেল এবং স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং এটি শুষ্ক, খিটখিটে এবং চুলকানি হতে পারে। শুষ্ক, ফাটা ত্বক ব্যাকটেরিয়াকে প্রবেশ করতে দেয়, যা সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
একজন মহিলার কতবার গোসল করা উচিত?
কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র প্রতি দিন গোসল করার পরামর্শ দেন, অথবা সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার। অনেকে অন্তত একবার ঝরনা মারেনএকটি দিন, হয় সকালে বা রাতে শোবার আগে। দিন এবং আপনার কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে, আপনি এমনকি দুই বা তিনটি গোসল করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার কত ঘন ঘন গোসল করা উচিত?
অনেক ডাক্তার বলেছেন যে বেশিরভাগ লোকের জন্য প্রতিদিন গোসল করা ভাল। (এর চেয়ে বেশি ত্বকের সমস্যা হতে পারে।) কিন্তু অনেকের জন্য, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার যথেষ্ট এবং ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও ভালো হতে পারে। প্রতিদিন গোসল করা কি স্বাস্থ্যকর?
আপনার কি প্রতিদিন ওজন করা উচিত?
গবেষণা পরামর্শ দেয় প্রতিদিন স্কেলে ধাপে ধাপে আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে এটি একটি কার্যকর সহায়তা, তবে আপনি যদি বজায় রাখেন তবে আপনি নিজেকে কম ওজন করতে চাইতে পারেন আপনার বর্তমান ওজন। নিজেকে ওজন করার মূল চাবিকাঠি হল স্কেলের সংখ্যা নিয়ে আচ্ছন্ন না হওয়া। প্রতিদিন আপনার ওজন পরীক্ষা করা কি খারাপ?
আপনার কি প্রতিদিন দৌড়ানো উচিত?
প্রতিদিন দৌড়ানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ কারণ এটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, শিন স্প্লিন্ট এবং পেশী কান্নার মতো অতিরিক্ত ব্যবহারে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি আপনার শরীরকে বিশ্রাম ও মেরামতের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন দৌড়ানো উচিত। সপ্তাহে কত দিন দৌড়াতে হবে?
আমার কি ঠান্ডা গোসল করা শুরু করা উচিত?
সঞ্চালন বৃদ্ধি বিশেষজ্ঞরা ঠান্ডা ঝরনা সুপারিশ করার অন্যতম প্রধান কারণ। ঠান্ডা জল আপনার শরীর এবং বাহ্যিক অঙ্গে আঘাত করার সাথে সাথে এটি আপনার শরীরের পৃষ্ঠে সঞ্চালনকে সংকুচিত করে। এর ফলে শরীরের আদর্শ তাপমাত্রা বজায় রাখতে আপনার গভীর টিস্যুতে রক্ত দ্রুত গতিতে সঞ্চালিত হয়। ঠান্ডা ঝরনা আপনার জন্য খারাপ কেন?
আপনার কি প্রতিদিন ব্রাশ শুকানো উচিত?
আমার কখন ব্রাশ শুকানো উচিত? ডাঃ এঙ্গেলম্যান ফলাফল দেখতে প্রতিদিন শুষ্ক ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। তিনি তার রোগীদের শুকনো ব্রাশ করার পরামর্শ দেন, তবে সতর্ক করেন যে আপনি যদি সংবেদনশীল ত্বকে চরম চাপ ব্যবহার করেন তবে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করা সম্ভব। আপনার কত ঘন ঘন ব্রাশ শুকানো উচিত?