হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা যেমন হার্ট থেকে কাঁধ ও বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে, তেমনি বেদনাদায়ক স্কেলিন পেশীর ব্যথা সারা বুক জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে, পিঠ ও বুকের উপরের অংশে। বাহু এবং হাত এবং মাথার পাশে। পিঠে উল্লেখ করা ব্যথাটি ধড়ের মধ্যে দিয়ে ছুরিকাঘাতের অনুপ্রবেশকারী ব্যথার মতো অনুভূত হতে পারে।
আমি কিভাবে আমার স্কেলিন পেশী শিথিল করব?
ঘরে কীভাবে টাইট স্কেলিন পেশীগুলির চিকিত্সা করবেন তার টিপস
আপনার হাতগুলিকে আপনার পিঠের পিছনে ধরে রাখুন যাতে সেগুলি উঠতে না পারে, তারপরে আপনার কাঁধে আপনার কান স্পর্শ করার চেষ্টা করার জন্য আপনার মাথাটি ধীরে ধীরে কাত করুন। আপনার ঘাড় বাঁকুন যতটা আরামদায়ক হয় এবং ৫ থেকে ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। আপনার ঘাড় শিথিল করুন এবং প্রতি পাশে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আঁটসাঁট স্কেলিনগুলি কেমন লাগে?
স্কেলিন পেশীগুলিকে অ-ভঙ্গিপূর্ণ বা দ্রুত টুইচ পেশী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অর্থ তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যখন তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম করে, তখন পেশীর ফাইবারগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং বর্জ্য পদার্থ জমা হয়, যার ফলে ঘাড় শক্ত হয়ে যায় এবং উভয় দিকে ঘা হয়ে যায় এবং ঘাড় কাত হয়ে বেদনাদায়ক এবং প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে।
আপনি কীভাবে স্কেলিন ট্রিগার পয়েন্ট থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার স্কেলিন পেশীগুলিকে ম্যাসেজ, প্রসারিত করা এবং বিশ্রাম দেওয়া, অঙ্গবিন্যাস শিক্ষা সহ, ট্রিগার পয়েন্ট এবং উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
স্কেলিন পেশী ব্যথার কারণ কী?
স্কেলিন পেশীর MPS এর এটিওলজি অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যার প্রাথমিক বা গৌণ হতে পারে যা প্রিপিটিটিং এবং স্থায়ী হিসাবে পরিচিতকারণ দীর্ঘস্থায়ী পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার, দুর্বল ভঙ্গি এবং পুনরাবৃত্তিমূলক মাইক্রোট্রমা এই অবস্থার প্রাথমিক অ্যাটিওলজির প্রধান কারণ (1, 6)।
