2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা যেমন হার্ট থেকে কাঁধ ও বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে, তেমনি বেদনাদায়ক স্কেলিন পেশীর ব্যথা সারা বুক জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে, পিঠ ও বুকের উপরের অংশে। বাহু এবং হাত এবং মাথার পাশে। পিঠে উল্লেখ করা ব্যথাটি ধড়ের মধ্যে দিয়ে ছুরিকাঘাতের অনুপ্রবেশকারী ব্যথার মতো অনুভূত হতে পারে।
আমি কিভাবে আমার স্কেলিন পেশী শিথিল করব?
ঘরে কীভাবে টাইট স্কেলিন পেশীগুলির চিকিত্সা করবেন তার টিপস
আপনার হাতগুলিকে আপনার পিঠের পিছনে ধরে রাখুন যাতে সেগুলি উঠতে না পারে, তারপরে আপনার কাঁধে আপনার কান স্পর্শ করার চেষ্টা করার জন্য আপনার মাথাটি ধীরে ধীরে কাত করুন। আপনার ঘাড় বাঁকুন যতটা আরামদায়ক হয় এবং ৫ থেকে ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। আপনার ঘাড় শিথিল করুন এবং প্রতি পাশে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আঁটসাঁট স্কেলিনগুলি কেমন লাগে?
স্কেলিন পেশীগুলিকে অ-ভঙ্গিপূর্ণ বা দ্রুত টুইচ পেশী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অর্থ তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যখন তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম করে, তখন পেশীর ফাইবারগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং বর্জ্য পদার্থ জমা হয়, যার ফলে ঘাড় শক্ত হয়ে যায় এবং উভয় দিকে ঘা হয়ে যায় এবং ঘাড় কাত হয়ে বেদনাদায়ক এবং প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে।
আপনি কীভাবে স্কেলিন ট্রিগার পয়েন্ট থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার স্কেলিন পেশীগুলিকে ম্যাসেজ, প্রসারিত করা এবং বিশ্রাম দেওয়া, অঙ্গবিন্যাস শিক্ষা সহ, ট্রিগার পয়েন্ট এবং উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
স্কেলিন পেশী ব্যথার কারণ কী?
স্কেলিন পেশীর MPS এর এটিওলজি অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যার প্রাথমিক বা গৌণ হতে পারে যা প্রিপিটিটিং এবং স্থায়ী হিসাবে পরিচিতকারণ দীর্ঘস্থায়ী পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার, দুর্বল ভঙ্গি এবং পুনরাবৃত্তিমূলক মাইক্রোট্রমা এই অবস্থার প্রাথমিক অ্যাটিওলজির প্রধান কারণ (1, 6)।
প্রস্তাবিত:
ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া কি দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে?
যেহেতু ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা প্রায়শই চোয়াল, দাঁত বা মাড়িতে অনুভূত হয়, এই অবস্থায় অনেক লোক জিপি-র কাছে যাওয়ার আগে ডেন্টিস্টের কাছে যান। ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া কি দাঁতের ব্যথার মতো অনুভব করতে পারে? ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া কে প্রায়ই দাঁতের ব্যথা হিসেবে ভুল ধরা হয়, যেহেতু কেউ চিবানো বা কথা বলার সময় ব্যথা প্রায়শই শুরু হয়। তবে, কেউ যখন তাদের মুখ স্পর্শ করে, শেভ করে বা কেবল বাতাস অনুভব করে তখনও ব্যথা হতে পারে। আপনি কীভাবে দাঁতের স্ন
কারপাল টানেল কি কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে?
প্রথমে, কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের উপসর্গ আসে এবং যায়, কিন্তু অবস্থার অবনতি হওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি ধ্রুবক হতে পারে। ব্যথা হাত থেকে কাঁধ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে। সময়ের সাথে সাথে, যদি চিকিত্সা না করা হয়, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম আপনার হাতের বুড়ো আঙুলের পাশের পেশীগুলিকে নষ্ট করে দিতে পারে (অ্যাট্রোফি)। আপনি কীভাবে কাঁধে কার্পাল টানেলের ব্যথা উপশম করবেন?
Cts কি কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে?
কারপাল টানেল সিন্ড্রোম, কব্জিতে একটি "পিঞ্চড নার্ভ" এর ফলে, হাত ছাড়াও কাঁধে অনুভূত হতে পারে। কাঁধ থেকে ব্যথা প্রায়শই ঘাড়ে সেকেন্ডারি ব্যথা হতে পারে বা এমনকি মাঝে মাঝে হাতের কাঁটাও হতে পারে। কারপাল টানেল কি আপনার পুরো বাহুতে আঘাত করতে পারে?
ব্রুকসিজম কি কানের ব্যথার কারণ হতে পারে?
ব্রক্সিজম কোনো বিপজ্জনক ব্যাধি নয়। তবে, এটি দাঁতের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে এবং অস্বস্তিকর চোয়ালে ব্যথা, মাথাব্যথা বা কানের ব্যথা হতে পারে। দাত পিষলে কি কানে চাপ পড়তে পারে? দাঁত পেষন রাতে দাঁত পিষলে মুখ, ঘাড় এবং চোয়ালের পেশীতে চাপ পড়ে। টেনশনের কারণে চোয়ালে ব্যথা হতে পারে, কানে এবং মুখের সামনে বা পাশে। TMJ থেকে কানের ব্যথা কেমন লাগে?
গোলাকার কাঁধ কি বুকে ব্যথার কারণ হতে পারে?
এমন ভঙ্গি বজায় রাখা যেখানে আপনার কাঁধ বৃত্তাকার এবং আপনার মাথা সামনের দিকে থাকে আপনার বুকের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্ত করে তোলে। এই শক্ত বুকের পেশীগুলি আপনার পাঁজরের খাঁচার প্রসারণের ক্ষমতাকে সীমিত করতে পারে এবং এর ফলে আপনি দ্রুত, অগভীর শ্বাস নিতে পারেন৷ খারাপ ভঙ্গি কি আপনার বুকে ব্যথা করতে পারে?
