2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:33
ভিটামিন ই হল আটটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় যৌগের একটি গ্রুপ যার মধ্যে চারটি টোকোফেরল এবং চারটি টোকোট্রিয়েনল রয়েছে। ভিটামিন ই এর অভাব, যা বিরল এবং সাধারণত ভিটামিন ই কম খাবারের পরিবর্তে খাদ্যের চর্বি হজমের অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে, স্নায়ুর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে৷
ভিটামিন ই কিসের জন্য ভালো?
ভিটামিন ই হল একটি পুষ্টি যা দৃষ্টি, প্রজনন এবং আপনার রক্ত, মস্তিষ্ক এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ই এর সাথে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য।
আমরা কীভাবে ভিটামিন ই পাব?
ভিটামিন ই নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:
- উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন গমের জীবাণু, সূর্যমুখী, কুসুম, ভুট্টা এবং সয়াবিন তেল)
- বাদাম (যেমন বাদাম, চিনাবাদাম এবং হ্যাজেলনাট/ফিলবার্ট)
- বীজ (যেমন সূর্যমুখী বীজ)
- সবুজ শাক সবজি (যেমন পালং শাক এবং ব্রকলি)
ভিটামিন ই কি নামে পরিচিত?
ভিটামিন ই (টোকোফেরল বা আলফা-টোকোফেরল নামেও পরিচিত) একটি পুষ্টি যা শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার স্নায়ু এবং পেশীগুলিকে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন ই হল এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এমন একটি পদার্থ যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
খাবারে ভিটামিন ই কি?
ভিটামিন ই প্রধানত এমন খাবারে পাওয়া যায় যাতে চর্বি থাকে। কিছু উদাহরণ হল বাদাম, বীজ, আভাকাডো, উদ্ভিজ্জ তেল এবং গমের জীবাণু। কিছু গাঢ় শাক এবং মাছও ভিটামিন ই এর উৎস।
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
ভিটামিন এফ কি ভিটামিন?
নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন এফ সত্যিই একটি ঐতিহ্যগত ভিটামিন নয়। এটি একটি চর্বি - দুটি চর্বি, আসলে। যথা আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) এবং লিনোলিক অ্যাসিড (LA)। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ছাড়া, সুস্থ জীবনযাপন করা অসম্ভব৷ ভিটামিন এফএ কিসের জন্য ভালো?
ভিটামিন জি কি ভিটামিন?
এর নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল পুষ্টি যা শরীর তৈরি করতে পারে না, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
