এরা টয়লেটে বসার চেয়ে কম চাপ দেয় এবং তাদের অন্ত্রগুলি সম্পূর্ণরূপে খালি করে। মলত্যাগ করা সহজ করে, স্কোয়াটিং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে পারে এবং হেমোরয়েড প্রতিরোধ করতে পারে, যা প্রায়শই স্ট্রেনিংয়ের ফলে হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মলত্যাগ করার সর্বোত্তম অবস্থান কী?
আপনার নিতম্বের চেয়ে হাঁটু উঁচু করে বসেন (প্রয়োজনে পায়ের মল বা অন্য ফ্ল্যাট, স্থিতিশীল বস্তু ব্যবহার করুন) সামনের দিকে ঝুঁকে আপনার হাঁটুতে আপনার কনুই রাখুন। আরাম করুন এবং আপনার পেট ফুলিয়ে নিন।
আপনি কীভাবে দ্রুত মলত্যাগকে উদ্দীপিত করবেন?
নিম্নলিখিত দ্রুত চিকিৎসা কয়েক ঘণ্টার মধ্যে মলত্যাগে প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি ফাইবার সাপ্লিমেন্ট নিন। …
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। …
- এক গ্লাস পানি পান করুন। …
- একটি রেচক উদ্দীপক নিন। …
- একটি অসমোটিক নিন। …
- একটি লুব্রিকেন্ট রেচক ব্যবহার করে দেখুন। …
- একটি স্টুল সফটনার ব্যবহার করুন। …
- একটি এনিমা ব্যবহার করে দেখুন।
স্কোয়াটি পটি কি আপনার জন্য খারাপ?
না। "বসা অস্বাভাবিক এই দাবিটি সঠিক দাবি নয়," বলেছেন ডঃ ম্যাকহর্স। যাইহোক, তিনি উল্লেখ করেছেন যে Squatty Potty ব্যবহার করলে কোন ক্ষতি হবে না, এবং এমনকি কিছু লোকের জন্য সহায়ক হতে পারে।
মলের উপর পা রাখলে কি মলত্যাগ করতে সাহায্য করে?
“মলের উপর আপনার পা উপরে তোলা যাতে আপনার নিতম্ব 90 ডিগ্রির বেশি নমনীয় হয় মলদ্বারকে সোজা করতে সাহায্য করে,” ব্যাক হেলথলাইনকে বলেছেন। "এইমলকে আরও সহজে অতিক্রম করতে দেয়।"
