রেকটাল ডাচিং হল একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যাতে মলদ্বার পরিষ্কার করা যায় যাতে শক্ত হয়ে যাওয়া মল শূন্য হয় মল নরম করার জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল পদ্ধতির বিপরীতে।
ডাচিং কি ক্ষতি করতে পারে?
ডাউচিং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার অত্যধিক বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এটি একটি খামির সংক্রমণ বা ব্যাকটেরিয়া ভ্যাজিনোসিস হতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই যোনিপথে সংক্রমণ থাকে, তাহলে ডাচিং ব্যাকটেরিয়াকে ঠেলে দিতে পারে যা সংক্রমণ ঘটায় জরায়ু, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং ডিম্বাশয়ে।
আপনার গোপনাঙ্গে বেকিং সোডা দিলে কি হবে?
বেকিং সোডা যোনি pH এর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেকিং সোডা ক্যান্ডিডা কোষগুলিকে মেরে ফেলে যা খামির সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। বেকিং সোডাতেও সাধারণ অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব রয়েছে বলে পাওয়া গেছে।
এনিমার জন্য আমার কতটা জল ব্যবহার করা উচিত?
একটি পরিষ্কার কাপ, বাটি বা বয়ামে প্রায় আট কাপ গরম, পাতিত জল ঢেলে দিন। পানির তাপমাত্রা 105°F এবং 110°F এর মধ্যে হওয়া উচিত। অল্প পরিমাণে (আট টেবিল চামচের বেশি নয়) ক্যাসটাইল সাবান, আয়োডিনযুক্ত লবণ, খনিজ তেল বা সোডিয়াম বুটাইরেট জলে রাখুন। অত্যধিক সাবান বা লবণ আপনার অন্ত্রে জ্বালাতন করতে পারে।
আপনি কিভাবে একটি বড় শক্ত মল পাস করবেন?
লোকেরা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে সামঞ্জস্য করার মাধ্যমে বড়, কঠিন মলগুলির চিকিত্সা করতে সক্ষম হতে পারে, যেমন:
- আর বেশি ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, লেবু এবং বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায়।
- ক্রমবর্ধমান জলগ্রহণ।
- নিম্ন আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্ট ফুড।
- আরো শারীরিক কার্যকলাপ করা।
