লোহিত রক্তকণিকা, যাকে লোহিত কণিকা, লোহিত রক্তকণিকা, হেমাটিডস, এরিথ্রয়েড কোষ বা এরিথ্রোসাইট হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের রক্তকণিকা এবং মেরুদণ্ডী প্রাণীদের শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ করার প্রধান উপায় - রক্তের মাধ্যমে সংবহনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়।
কোন ভিটামিন শরীরের লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে?
ভিটামিন বি12 ঘাটতি রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা নেই, অভাবের কারণে (ভিটামিন B12। লাল রক্ত কণিকা তৈরির জন্য এই ভিটামিনের প্রয়োজন, যা আপনার শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বহন করে।
লোহিত রক্ত কণিকার জন্য কী প্রয়োজন?
পুষ্টি এবং লোহিত রক্তকণিকা
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার আপনাকে সুস্থ লাল রক্ত কণিকা বজায় রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্যও ভিটামিনের প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন B-2, B-12 এবং B-3, ডিম, গোটা শস্য এবং কলার মতো খাবারে পাওয়া যায়। ফোলেটও সাহায্য করে।
লোহিত রক্তকণিকার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কী?
এই ধরনের অ্যানিমিয়ার কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। চিকিত্সকরা অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করেন। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, একটি রক্ত সঞ্চালন বা সাধারণত আপনার কিডনি দ্বারা উত্পাদিত একটি সিন্থেটিক হরমোনের ইনজেকশন (এরিথ্রোপয়েটিন) লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি কীভাবে লোহিত রক্তকণিকাকে সুস্থ রাখবেন?
আপনার শরীরের প্রয়োজন আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান তৈরি করতেহিমোগ্লোবিন এবং স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা। তাই নিয়মিত আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন বি 12, ফোলেট এবং প্রোটিন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি সুষম খাদ্য খাওয়া বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করে এই পুষ্টি পেতে পারেন।
