প্রত্যেকেরই এমন চিন্তাভাবনা থাকে যা বিরক্তিকর বা অদ্ভুত, এবং যেগুলি সময়ে সময়ে খুব বেশি অর্থবোধ করে না। এটি স্বাভাবিক। প্রকৃতপক্ষে বেশ কয়েকটি সু-পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণ জনসংখ্যার প্রায় 100% এর মধ্যে অনুপ্রবেশকারী এবং বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা, ছবি বা ধারণা রয়েছে৷
আমার আসলেই বিরক্তিকর চিন্তা কেন?
এগুলি সাধারণত নিরীহ হয়। কিন্তু আপনি যদি তাদের সম্পর্কে এতটাই আচ্ছন্ন হন যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে, তাহলে এটি একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। অনুপ্রবেশকারী চিন্তা উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD) এর লক্ষণ হতে পারে।
বিরক্তিকর চিন্তা করা কি ঠিক?
এমনকি যদি আপনি সুস্থ মনের হন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কোনো গুরুতর সমস্যা থেকে মুক্ত হন, তাহলেও কোথাও থেকে অনুপ্রবেশকারী চিন্তার দ্বারা আঘাত করা সম্ভব - এবং এটি এমন কিছু নয় যা আপনার খুব বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করা উচিত নয়। আপনার যদি পর্যায়ক্রমিক অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা থাকে এবং সেগুলির উপর কাজ করার কোন ইচ্ছা না থাকে তবে এটি সম্পূর্ণভাবে স্বাভাবিক।
বিরক্ত চিন্তার মানে কি?
অবাঞ্ছিত অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি হল আটকে থাকা চিন্তা যা বড় কষ্ট দেয়। তারা কোথাও থেকে এসেছে বলে মনে হচ্ছে, হুশের সাথে পৌঁছেছে এবং প্রচুর উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে। অবাঞ্ছিত অনুপ্রবেশকারী চিন্তার বিষয়বস্তু প্রায়ই যৌন বা হিংসাত্মক বা সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য চিত্রগুলিতে ফোকাস করে৷
আমি কেন বিরক্তিকর জিনিস কল্পনা করতে থাকি?
আমরা তাদের সম্পর্কে আপ্লুত এবং উদ্বিগ্ন যে তারা হতে পারেআমাদের সম্পর্কে আরও বড় কিছু বলছে। সেক্ষেত্রে, আমরা এখানে যে বিষয়ে কথা বলছি তা হল "অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা" যা পুনরাবৃত্ত, অবাঞ্ছিত এবং প্রায়ই বিরক্তিকর চিন্তা বা চিত্র যা কষ্টের কারণ। এগুলি প্রায়ই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি রয়েছে।
