পেশীর ঝাঁকুনি আমাদের পেশীগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে শক্ত হয়ে যাওয়ার ("কন্ট্রাক্টিং") কারণে হয় - অন্য কথায়, যখন আমরা আসলে তাদের নিয়ন্ত্রণ করি না। মানসিক চাপ, অত্যধিক ক্যাফেইন, খারাপ ডায়েট, ব্যায়াম বা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো অনেক কারণেই পেশীর কামড় ঘটতে পারে।
আপনি কিভাবে পেশীর ঝাঁকুনি বন্ধ করবেন?
এখানে কিছু জিনিস চেষ্টা করে দেখুন:
- স্ট্রেচিং। পেশীর খিঁচুনি আছে এমন জায়গাটি প্রসারিত করা সাধারণত খিঁচুনি হওয়া থেকে উন্নতি করতে বা থামাতে সাহায্য করতে পারে। …
- ম্যাসাজ। …
- বরফ বা তাপ। …
- হাইড্রেশন। …
- হালকা ব্যায়াম। …
- নন প্রেসক্রিপশন প্রতিকার। …
- টপিকাল ক্রিম যা প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশম করে। …
- হাইপারভেন্টিলেশন।
পেশী কামড়ানোর বিষয়ে আমার কখন চিন্তা করা উচিত?
আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যদি টুইচগুলি একটানা থাকে, দুর্বলতা বা পেশী ক্ষয় হয়, শরীরের একাধিক অংশকে প্রভাবিত করে, একটি নতুন ওষুধ বা নতুন চিকিৎসার পরে শুরু হয়। একটি পেশী টুইচ (এটিকে ফ্যাসিকুলেশনও বলা হয়) হল আপনার পেশীর একটি ছোট অংশের একটি সূক্ষ্ম নড়াচড়া।
পেশীর নড়বড়ে হওয়া কি স্বাভাবিক?
পেশীর মোচড় এলাকায় ছোটখাটো পেশী সংকোচনের কারণে, বা একটি একক মোটর নার্ভ ফাইবার দ্বারা পরিবেশিত পেশী গ্রুপের অনিয়ন্ত্রিত মোচড়ানোর কারণে ঘটে। পেশীর ঝাঁকুনি ছোট এবং প্রায়ই অলক্ষিত হয়। কিছু সাধারণ এবং স্বাভাবিক.
পেশীর মোচড় কি খারাপ?
পেশীঝাঁকুনি সাধারণত জরুরী নয়, তবে একটি গুরুতর চিকিৎসার কারণে এটি হতে পারে। আপনার ঝাঁকুনি দীর্ঘস্থায়ী বা ক্রমাগত সমস্যা হয়ে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
