2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চগুলি সাধারণত প্রথম ত্রৈমাসিকে ভাল থাকে, তবে পরে এগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল। (যেভাবেই হোক আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতি হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি করা আরও কঠিন হবে।) উপরন্তু, গর্ভাবস্থার মধ্যবর্তী সময়ে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে দেয় এবং আপনার মাথা ঘোরা হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কখন ক্রাঞ্চ করা বন্ধ করা উচিত?
"আপনার বাচ্চা হওয়ার পর, আপনার অ্যাবস সম্পূর্ণরূপে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চ এড়াতে এখনও ভাল," সাকাসাস পরামর্শ দেয়। নিরাময় প্রক্রিয়া ছয় সপ্তাহ থেকে ছয় মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। যেহেতু প্রতিটি মহিলাই আলাদা, আপনার ওবি-জিওয়াইএনকে আপনার অ্যাব পেশীগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে তারা কীভাবে নিরাময় করছে৷
ক্রঞ্চ করা কি আমার শিশুর ক্ষতি করতে পারে?
আপনি আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষে পৌঁছে যাওয়ার পরে, আপনি এড়াতে চাইবেন আপনার পিঠের উপর মুখ করে শুয়ে কোনো ব্যায়াম (যেমন ক্রাঞ্চ) করা। এই মুহুর্তে, আপনার বর্ধিত জরায়ু ভেনা কাভাকে সংকুচিত করতে পারে, যে শিরা আপনার হৃদয়ে রক্ত বহন করে - যা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে৷
গর্ভাবস্থায় কোন ব্যায়াম এড়ানো উচিত?
যেকোন ব্যায়াম যা এমনকি হালকা পেটের আঘাতের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার মধ্যে ঝাঁকুনি বা গতিপথের দ্রুত পরিবর্তন রয়েছে। যে ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য ব্যাপক লাফানো, লাফানো, এড়িয়ে যাওয়া বা বাউন্সিং প্রয়োজন। গভীর হাঁটু বাঁকানো, পুরো সিট-আপ, ডবল পা ওঠা এবং সোজা পায়ের আঙুলস্পর্শ প্রসারিত করার সময় বাউন্স হচ্ছে।
গর্ভাবস্থায় স্কোয়াট করা কি নিরাপদ?
গর্ভাবস্থায়, স্কোয়াট হল একটি চমৎকার প্রতিরোধ ব্যায়াম হিপস, গ্লুটস, কোর এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীতে শক্তি এবং গতির পরিসীমা বজায় রাখার জন্য। সঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, স্কোয়াটগুলি অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের জন্ম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার সম্ভাবনা রয়েছে৷
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় প্যাশনফ্লাওয়ার কি নিরাপদ?
প্যাশনফ্লাওয়ার গর্ভবতী মহিলাদের নেওয়া উচিত নয়। কারণ এটি জরায়ুকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং সম্ভাব্য শ্রম প্ররোচিত করতে পারে। গর্ভাবস্থায় আমার কোন ভেষজ এড়ানো উচিত? অন্যান্য ভেষজ যা ঐতিহ্যগতভাবে গর্ভাবস্থায় সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা হয় তার মধ্যে রয়েছে এন্ড্রোগ্রাফিস, বোল্ডো, ক্যাটনিপ, এসেনশিয়াল অয়েল, ফিভারফিউ, জুনিপার, লিকোরিস, নেটল, রেড ক্লোভার, রোজমেরি, রাখালের পার্স, এবং ইয়ারো, আরও অনেকের সাথে। আধুনিক গবেষণা অন্যান্য অনেক ভেষজ নিয়েও উদ্বেগ উত্থাপন করেছে।
গর্ভাবস্থায় তাহিনি কি নিরাপদ?
নতুন পরামর্শটি আরও পরামর্শ দেয় যে হুমাস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেবন করা নিরাপদ নয় কারণ এতে তাহিনি রয়েছে, তিলের বীজ থেকে তৈরি একটি পেস্ট। "হুমুসের সমস্যাটি হল তাহিনি," সহযোগী অধ্যাপক কক্স বলেছেন। "তাহিনি বা তাহিনিযুক্ত খাবারের সাথে যুক্ত সালমোনেলোসিসের প্রাদুর্ভাব ঘটেছে।"
লেভোসেটিরিজাইন কি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ?
Levocetirizine গর্ভাবস্থার সতর্কতা এই ওষুধটি গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা উচিত শুধুমাত্র যদি স্পষ্টভাবে প্রয়োজন হয়। প্রাণী অধ্যয়ন ভ্রূণের ক্ষতি এবং টেরাটোজেনিসিটির প্রমাণ প্রকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছে। মানুষের গর্ভাবস্থায় কোনো নিয়ন্ত্রিত তথ্য নেই.
গর্ভাবস্থায় কি প্রেডনিসোন নিরাপদ?
যদিও গর্ভাবস্থায় 20mg/day এর কম সময়ে প্রিডনিসোন ব্যবহার করা সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়, তবে এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে আক্রমনাত্মক রোগের জন্য উচ্চ মাত্রা গ্রহণযোগ্য। অনিয়ন্ত্রিত অটোইমিউন অ্যাক্টিভিটি থেকে প্রদাহ উচ্চ মাত্রার স্টেরয়েডের চেয়ে মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য বেশি ক্ষতিকর৷ গর্ভাবস্থায় প্রিডনিসোন গ্রহণ করলে কি হবে?
গর্ভাবস্থায় পিলচার্ড খাওয়া কি নিরাপদ?
স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে সপ্তাহে দুই বা তিনবার তাজা বা টিনজাত তেল সমৃদ্ধ মাছ (যেমন কিপার, হেরিং, ম্যাকেরেল, স্যামন, সার্ডিন, পিলচার্ডস, টুনা) খাওয়াকে উৎসাহিত করা যেতে পারে।, গর্ভাবস্থায় এবং পরিবারের সকলের জন্য। গর্ভাবস্থায় টিন মাছ কি নিরাপদ?
