2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যখন আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ফল এবং শাকসবজি খান কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। সবজির জন্য, আপনি মটর, সবুজ শাক, টমেটো, পালং শাক এবং আলু বেছে নিতে পারেন। কলা এবং কমলালেবুর মতো ফল এবং শুকনো ফল যেমন কিশমিশ, এপ্রিকট, প্রুনস এবং খেজুরতেও প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে।
BP বেশি হলে আমাদের কী খাওয়া উচিত?
আমার কিছু খাবার কি খাওয়া উচিত?
- স্কিম বা ১% দুধ, দই, গ্রীক দই (ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রক্তচাপ কমাতে পারে)।
- চর্বিহীন মাংস।
- চর্মবিহীন টার্কি এবং মুরগি।
- লো-লবণ, খাওয়ার জন্য প্রস্তুত সিরিয়াল।
- রান্না করা গরম সিরিয়াল (তাত্ক্ষণিক নয়)।
- কম চর্বিযুক্ত এবং কম লবণযুক্ত পনির।
- ফল (তাজা, হিমায়িত বা টিনজাত লবণ ছাড়া)।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য কোন বাদাম ভালো?
-- যেমন আখরোট এবং বাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে যা আপনার হৃদয়কে সাহায্য করে। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের জন্য, আপনার সেরা পছন্দ হল পেস্তা। তারা আপনার উপরের এবং নীচের উভয় রক্তচাপ রিডিং কমাতে শক্তিশালী প্রভাব আছে বলে মনে হচ্ছে। প্রস্তাবিত পরিবেশন: প্রতি সপ্তাহে 1-2 কাপ (বাদাম)।
বাদাম কি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভালো?
বাদাম খাওয়া রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রেখে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা উল্লেখযোগ্যভাবে রক্তের প্রবাহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, রক্তচাপ কমায়এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে।
কিসমিস কি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভালো?
“কিশমিশে পটাসিয়াম আছে, যা রক্তচাপ কমাতে পরিচিত,” ডাঃ বেস বলেন। "এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভাল উত্স যা রক্তনালীগুলির জৈব রসায়নকে অনুকূলভাবে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে সেগুলি কম শক্ত হয়, যার ফলে রক্তচাপ কমতে পারে।"
প্রস্তাবিত:
ইটানারসেপ্ট কি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা এই রোগীদের মধ্যে মোট ৭১টি উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা ঘটেছে। উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা 0% থেকে 13% পর্যন্ত, এবং 2-বছরের সময়কালে ইটানারসেপ্ট দিয়ে চিকিত্সা করা রোগীদের পরীক্ষায় সর্বোচ্চ ঘটনা ঘটেছে৷ এনব্রেল কি রক্তচাপ বাড়ায়? হুমিরা, এনব্রেল, রেমিকেড, প্রোলিয়া এবং রেপাথার মতো জৈবিক ওষুধগুলি অটোইমিউন সমস্যা থেকে উচ্চ কোলেস্টেরল পর্যন্ত বিভিন্ন অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদিও তারা অনেক লোকের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে, তারা অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়েও আসে। উ
রক্তচাপের জন্য কোন হাত ভালো?
(যদি আপনি ডানহাতি হন তাহলে আপনার বাম হাত থেকে আপনার রক্তচাপ নেওয়া ভাল। তবে, যদি আপনাকে তা করতে বলা হয় তবে আপনি অন্য বাহুটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা।) 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য একটি টেবিলের পাশে একটি চেয়ারে বিশ্রাম নিন। (আপনার বাম হাতটি হৃদয়ের স্তরে আরামে বিশ্রাম নেওয়া উচিত।) বাম থেকে ডান হাতে রক্তচাপ বেশি কেন?
মেনোপজ কি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তন ওজন বাড়াতে পারে এবং আপনার রক্তচাপকে আপনার ডায়েটে লবণের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে - যার ফলস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। মেনোপজের জন্য কিছু ধরনের হরমোন থেরাপি (HT) উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
মূত্রাশয়ের সংক্রমণ কি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
আপনি যদি ইউটিআই-এর চিকিৎসা না করেন, তাহলে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি সংক্রমণ চিরতরে আপনার কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি আপনার কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কিডনিতে দাগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। কখনও কখনও এটি প্রাণঘাতীও হতে পারে৷ মূত্রাশয়ের সংক্রমণ কি চাপ সৃষ্টি করে?
গিলেনিয়া কি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
গিলেনিয়া ব্যবহারের সাথে রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ বেড়েছে (উচ্চ রক্তচাপ) রিপোর্ট করা হয়েছে। এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্লিনিকাল গবেষণায়, গিলেনিয়া গ্রহণকারী 8% লোকের চিকিত্সার সময় উচ্চ রক্তচাপ ছিল। এটি 4% লোকেদের সাথে তুলনা করা হয়েছে যারা প্লাসিবো (কোন চিকিৎসা নেই)। গিলেনিয়া কি হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করে?
