যদি আপনার চোয়ালের ভারসাম্যহীনতা আপনার গালে প্রসারিত হয়, তাহলে আপনি চেষ্টা করতে পারেন গালের টোনিং। প্রতিটি হাত থেকে তিনটি আঙ্গুল দিয়ে আপনার উপরের গাল টিপুন। হাসার সময় পেশীগুলিকে চোয়ালের দিকে ঠেলে দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যখন হাসবেন, আপনার আঙ্গুলের চাপ গালের টিস্যুগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করবে, যা প্রতিসাম্য উন্নত করতে পারে৷
আপনি কি অসমমিত চোয়াল ঠিক করতে পারেন?
TMJ সমস্যা ব্যথা সহ বা ছাড়াই মুখের অসামঞ্জস্য সৃষ্টি করতে পারে। প্রায়শই অসম চোয়ালের এই সমস্যাগুলি অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, অনেক অর্থোডন্টিস্ট এবং ওরাল সার্জন আপনাকে বলতে পারেন এটি ঠিক করার একমাত্র উপায় হল অর্থোগনাথিক সার্জারি করা।
আমি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার চোয়ালের অসাম্যতা ঠিক করতে পারি?
আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে TMJ-এর চিকিৎসা করতে পারেন:
- ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে আপনার চোয়ালে বরফ লাগান।
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক নিন, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল)।
- জোরপূর্ণ চোয়াল নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন।
- আপনার কামড় বাড়াতে একটি অর্থোপেডিক ডেন্টাল যন্ত্রপাতি পরুন এবং চোয়ালের স্থান পরিবর্তন করুন।
আমার চোয়াল একদিকে বড় কেন?
অতিবিকশিত পেশী একপাশে ফুঁসতে পারে এটি সেই দিকের চোয়ালের পেশীগুলির অতিরিক্ত বিকাশ ঘটাতে পারে। এই পেশীগুলি দৃশ্যমানভাবে ফুটতে পারে। কখনও কখনও, যদিও, চোয়ালের পেশীর জ্বালার কারণে ফুলে উঠতে পারে।
আপনি কি অস্ত্রোপচার ছাড়াই বাঁকা চোয়াল ঠিক করতে পারেন?
শারীরবৃত্তীয় অর্থোডন্টিক্স প্রায়শই ব্যয়বহুল এবং ঝুঁকিপূর্ণ চোয়ালের অস্ত্রোপচার ছাড়াই আন্ডারবাইট, ওভারবাইট এবং ক্রসবাইট সংশোধন করতে পারে।
