2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সময়ের সাথে সাথে, আপনার পেশীগুলি আরও বড় এবং আরও সংজ্ঞায়িত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি কখনই আপনার অ্যাবসকে বিশ্রামের সুযোগ না দেন, আপনি কখনই কোনো লক্ষণীয় লাভ দেখতে পাবেন না! অকারণে যে সমস্ত কাজ করবেন না; আপনার অ্যাবসকে বিশ্রাম দিন এবং পেটের ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যান পেটের ব্যায়াম হল এক ধরনের শক্তির ব্যায়াম যা পেটের পেশীকে প্রভাবিত করে (কথোপকথনে পেটের পেশী বা "abs" নামে পরিচিত)। https://en.wikipedia.org › উইকি › পেটের_ব্যায়াম
পেটের ব্যায়াম - উইকিপিডিয়া
যদি পরের দিন ব্যথা হয়।
আপনি কি আপনার অ্যাবসের ক্ষতি করতে পারেন?
পেটের স্ট্রেন বলতে যে কোন পেটের পেশী ফেটে যাওয়া, প্রসারিত হওয়া বা ফেটে যাওয়াকে বোঝাতে পারে। এই কারণেই পেটের স্ট্রেনকে কখনও কখনও টানা পেশী হিসাবে উল্লেখ করা হয়। পেটে স্ট্রেস এর কারণে হতে পারে: হঠাৎ মোচড় বা দ্রুত নড়াচড়া।
আপনি কি আপনার অ্যাবস ব্যায়াম করতে পারেন?
অন্য যেকোন পেশীর মতো, আপনার অ্যাবসেরও বিরতি প্রয়োজন! এর মানে এই নয় যে আপনি প্ল্যাঙ্কস, ইঞ্চওয়ার্মস এবং অন্যান্য ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা ব্যায়ামের মতো ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার অ্যাব পেশীগুলিকে সক্রিয় করতে পারবেন না, তবে আপনার প্রতিদিন তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত নয়.
কতবার অ্যাবস কাজ করা উচিত?
আপনার অ্যাবস একটি পেশী গোষ্ঠী যার জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন (ঠিক অন্য যে কোনও পেশী গ্রুপের মতো) এবং প্রতিদিন প্রশিক্ষণ অ্যাবস তাদের পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেবে না। আপনি যদি আপনার অ্যাব ওয়ার্কআউটগুলি থেকে সর্বাধিক ফলাফল পেতে চান তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সেগুলি দিচ্ছেন এর মধ্যে অন্তত একটি পূর্ণ দিন বিশ্রাম।
আপনি কি আপনার মূল কাজটি করতে পারবেন?
অত্যধিক ওজন বা পুনরাবৃত্তি ছাড়াও, পার্কার বলেছেন অনুপযুক্ত ফর্মও সমস্যার কারণ হতে পারে। "কিছু লোক তাদের মেরুদণ্ড সঠিকভাবে স্থিতিশীল করতে পারে না," পার্কার বলেছেন। "তারা জানে না একটি স্থিতিশীল কোর বজায় রাখা কেমন লাগে বা ব্যায়ামটি একটি স্থিতিশীল কোর বজায় রাখা খুব কঠিন এবং তারপরে ক্ষতিপূরণ ঘটে।"
প্রস্তাবিত:
পুয়া অতিরিক্ত অর্থপ্রদান কি মওকুফ করা যেতে পারে?
অত্যধিক অর্থপ্রদান সহ ওহিওনরা মওকুফের জন্য আবেদন করতে পারে 73,000 এরও বেশি প্রথাগত বেকারত্ব দাবিকারী এবং 630,000 PUA দাবিদার মার্কিন মেইলের মাধ্যমে ইমেল এবং/অথবা চিঠি পেয়েছেন৷ আজ অবধি, যাদের সাথে যোগাযোগ করা হয়েছে তাদের মধ্যে প্রায় 18% দাবিত্যাগের জন্য আবেদনগুলি সম্পূর্ণ করেছেন৷ আমাকে কি পুয়া সুবিধা পরিশোধ করতে হবে?
বিরক্ত করা একটি বিশেষণ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?
DISTURBED (বিশেষণ) সংজ্ঞা এবং প্রতিশব্দ | ম্যাকমিলান অভিধান। একটি ক্রিয়া বা বিশেষণ বিরক্ত করা হয়? বিশেষণ. মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত: একটি বিরক্ত ব্যক্তিত্ব। agitated or distressed; disrupted: disturbed seas; একটি বিরক্তিকর পরিস্থিতি। বিশেষ্য (একটি বহুবচন ক্রিয়া দিয়ে ব্যবহৃত) সাধারণত বিরক্ত হয়.
মেড বল স্ল্যাম কি অ্যাবস কাজ করে?
মেডিসিন বল স্ল্যাম হল একটি শক্তিশালী এবং গতিশীল ব্যায়াম যা এবস, হিপস, উরু, বাছুর, কাঁধ, পিঠ এবং বাহুর পেশীতে কাজ করে। এটি কিছু গুরুতর ক্যালোরি পোড়ায় এবং শক্তি, সহনশীলতা এবং শক্তির বিকাশের জন্য দুর্দান্ত৷ স্লাম বল কি অ্যাবসের জন্য ভালো?
ট্যাক্স ক্রেডিট অতিরিক্ত অর্থপ্রদান কি সংবিধিবদ্ধ করা যেতে পারে?
বেনিফিট অতিরিক্ত অর্থপ্রদান সীমাবদ্ধতা আইন 1980 এর s9 এর অধীন যা ছয় বছরের সীমাবদ্ধতার সময়সীমার সীমাবদ্ধতার সময়সীমা আরোপ করে, সীমাবদ্ধতার একটি সংবিধি, যা দেওয়ানী আইন ব্যবস্থায় একটি প্রেসক্রিপটিভ সময়কাল হিসাবে পরিচিত, এটি একটি আইন পাস করেছে একটি আইন প্রণয়নকারী সংস্থা একটি ইভেন্টের পরে সর্বোচ্চ সময় নির্ধারণ করে যার মধ্যে আইনি প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। … যখন ফৌজদারি মামলায় সীমাবদ্ধতার একটি আইনের মেয়াদ শেষ হয়ে যায়, তখন আদালতের আর এখতিয়ার থাকে না। https:
স্কোয়াট কি অ্যাবস কাজ করে?
স্কোয়াট হল শরীরের নিম্ন শক্তির জন্য জিম ব্যায়াম। … যদিও হাফ-স্কোয়াট এবং কোয়ার্টার-স্কোয়াটগুলি জিমে সাধারণ মনে হতে পারে একটি সম্পূর্ণ স্কোয়াট সত্যিই আপনার অ্যাবস বা কোরকে কাজ করবে। ধাক্কা আপ. একটি পুশ-আপ আপনাকে শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী উপরের অংশ পেতে সাহায্য করে না, বরং একটি শক্তিশালী আরও সংজ্ঞায়িত মধ্যবিভাগ পেতে সাহায্য করে। স্কোয়াট আপনার অ্যাবসের জন্য কী করে?
