সুস্থ হাড় থাকা এবং অস্টিওপরোসিস হওয়ার মধ্যে এটিকে একটি মধ্যবিন্দু হিসাবে ভাবুন। অস্টিওপেনিয়া হল যখন আপনার হাড় স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল হয়ে যায় কিন্তু এতটা দূর হয় না যে তারা সহজেই ভেঙে যায়, যা অস্টিওপোরোসিসের বৈশিষ্ট্য। আপনার হাড় সাধারণত ঘনত্বে থাকে যখন আপনার বয়স প্রায় ৩০।
অস্টিওপেনিয়ার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ কী?
অস্টিওপেনিয়া আছে এমন লোকেদের জন্য, এই অবস্থাটি পরিচালনা করার এবং উপসর্গগুলি কমানোর উপায় রয়েছে৷
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ বাড়ান।
- ধূমপান করবেন না।
- অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন।
- ক্যাফিন গ্রহণ সীমিত করুন।
- পতন রোধে ব্যবস্থা নিন (হাড়ের ঘনত্ব কম থাকায়, পড়ে গেলে হাড় ভেঙে যেতে পারে বা সহজেই ভেঙে যেতে পারে)
অস্টিওপেনিয়া বা অস্টিওপোরোসিস কোনটি খারাপ?
অস্টিওপেনিয়া এবং অস্টিওপোরোসিসের মধ্যে পার্থক্য হল যে অস্টিওপেনিয়া হাড়ের ক্ষয় অস্টিওপোরোসিসের মতো গুরুতর নয়। তার মানে অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্ত কারো হাড় ভাঙার সম্ভাবনা স্বাভাবিক হাড়ের ঘনত্বের কারো তুলনায় বেশি কিন্তু অস্টিওপোরোসিস আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় হাড় ভাঙার সম্ভাবনা কম।
অস্টিওপেনিয়া কি অস্টিওপোরোসিসের দিকে পরিচালিত করে?
যখন আপনার শরীর নতুন হাড় তৈরির চেয়ে দ্রুত পুরানো হাড় ভেঙে ফেলতে শুরু করে, তখন আপনার হাড়ের ভর কমতে শুরু করে। হাড়ের ভর হ্রাস আপনার হাড়কে দুর্বল করে দেয় এবং সেগুলি ভেঙে যেতে পারে। এই পতনের শুরু অস্টিওপেনিয়া নামে পরিচিত। কিছু লোকের জন্য, এটি অস্টিওপরোসিস হতে পারে,যা আরো উদ্বেগজনক।
অস্টিওপেনিয়ার কারণ কী?
অস্টিওপেনিয়ার কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
বার্ধক্য অস্টিওপেনিয়ার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ। আপনার হাড়ের ভর শীর্ষে যাওয়ার পরে, আপনার শরীর নতুন হাড় তৈরির চেয়ে দ্রুত পুরানো হাড় ভেঙে ফেলে। তার মানে আপনি কিছু হাড়ের ঘনত্ব হারান। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম হওয়ার কারণে মেনোপজের পর নারীরা দ্রুত হাড় ক্ষয় করে।
