অস্টিওপোরোসিস হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (BMD) মূল্যায়নের ভিত্তিতে কার্যকরীভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। WHO-এর মানদণ্ড অনুসারে, অস্টিওপরোসিসকে একটি BMD হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেটি _, ৬)।
কাদের অস্টিওপরোসিস নির্ণয় করা হয়?
65 বছর বা তার বেশি বয়সী সকল মহিলারই নিতম্ব এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের দ্বৈত শক্তি এক্স-রে শোষণের মাধ্যমে অস্টিওপরোসিসের জন্য স্ক্রীন করা উচিত। 65 বছরের কম বয়সী মহিলাদের অস্টিওপরোসিসের জন্য স্ক্রীন করা উচিত যদি আনুমানিক 10-বছরের ফ্র্যাকচার ঝুঁকি 65 বছর বয়সী শ্বেতাঙ্গ মহিলার সমান বা তার বেশি হয় যার ঝুঁকির কারণ নেই৷
অস্টিওপরোসিস নির্ণয়ের জন্য গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষা কী?
নির্ণয় এবং চিকিত্সার নির্দেশিকা অনুসারে, ডুয়াল এক্স-রে অ্যাবজর্পটিওমেট্রি (DXA) এখনও অস্টিওপরোসিস নির্ণয় এবং ফ্র্যাকচার ঝুঁকির পূর্বাভাসের জন্য "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড" প্রতিনিধিত্ব করে।
WHO অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওপেনিয়া সংজ্ঞায়িত করে?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা সংজ্ঞায়িত হিসাবে, অস্টিওপোরোসিস উপস্থিত হয় যখন BMD 2.5 SD বা তার বেশি হয় তরুণ সুস্থ মহিলাদের গড় মানের থেকে কম (একটি টি-স্কোর <−2.5 SD)। একটি দ্বিতীয়, উচ্চ থ্রেশহোল্ড "নিম্ন হাড়ের ভর" বা অস্টিওপেনিয়াকে একটি টি-স্কোর হিসাবে বর্ণনা করে যা −1 এবং −2.5 SD এর মধ্যে থাকে৷
আপনি কীভাবে অস্টিওপেনিয়াকে অগ্রগতি থেকে থামাতে পারেন?
অস্টিওপেনিয়া প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকরভাবে জীবনযাপন করা। ভিতরেঅস্টিওপেনিয়ার ক্ষেত্রে, প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে ডায়েট বা পরিপূরকের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ নিশ্চিত করা, পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ নিশ্চিত করা, খুব বেশি অ্যালকোহল পান না করা (প্রতিদিন দুটির বেশি পানীয় নয়), ধূমপান না করা এবং প্রচুর ব্যায়াম করা ।
