2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক লোকই নিজেকে ক্লান্ত, অলস বা ক্লান্ত বোধ বলে বর্ণনা করবে। এটি স্ট্রেস, কঠোর পরিশ্রম বা শালীন রাতের ঘুমের অভাবের ফল হতে পারে তবে এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম থাকার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে৷
আপনি কীভাবে ডায়াবেটিক ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন?
কীভাবে ডায়াবেটিস ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণ করবেন
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা বা প্রয়োজনে ওজন কমানো।
- নিয়মিত ব্যায়াম করা।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
- নিয়মিত শোবার সময়, 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুম এবং ঘুমানোর আগে ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা।
- চাপ নিয়ন্ত্রণ ও সীমিত করা।
- বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া।
ডায়াবেটিস রোগীদের ঘুম আসে কেন?
ডায়াবেটিসের সাথে, ক্লান্তি অনেক কারণের কারণে ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে: রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা, হয় ইনসুলিন হরমোনের অভাব বা ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে, এটি প্রভাবিত করতে পারে আমাদের শক্তির চাহিদা মেটাতে রক্ত থেকে কোষে গ্লুকোজ নেওয়ার শরীরের ক্ষমতা।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস কি আপনার ঘুমিয়ে দেয়?
ক্লান্তি হল দুর্বল নিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার দিকে মনোযোগ দিয়ে আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দিন। আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনি একা নন। ক্লান্তি এমন একটি উপসর্গ যা প্রায়শই এই অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে।
আপনি কি খুব ঘুমান?ডায়াবেটিস?
যাদের ডায়াবেটিস আছে প্রায়শই তাদের ঘুমের অভ্যাস খারাপ থাকে, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘুমাতে অসুবিধা সহ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোক খুব বেশি ঘুমায়, আবার অন্যদের পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সমস্যা হয়৷
প্রস্তাবিত:
সারমোরলিন কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে?
উদাহরণস্বরূপ, সারমোরেলিন ব্যবহার করার প্রথম সপ্তাহের মধ্যেই শক্তির স্তরের পরিবর্তন, কামশক্তির উন্নতি এবং ঘুম অনুভূত হতে পারে । তবে আপনার পেশীর ভর বা ওজন হ্রাস বা আপনার শরীরের গঠনে অন্যান্য পরিবর্তন দেখতে আপনার পক্ষে অনেক বেশি সময় লাগতে পারে। sermorelin এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ক্লোনাস কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে?
ক্লোনাস একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি পেশী স্পন্দন ঘটাতে পারে। এই স্পন্দন পেশী ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা পরবর্তীতে একজন ব্যক্তির জন্য পেশী ব্যবহার করা কঠিন করে তুলতে পারে। ক্লোনাস দৈনন্দিন কাজকর্মকে কঠিন করে তুলতে পারে এবং এমনকি দুর্বল করে দিতে পারে৷ ক্লোনাস এবং স্প্যামের মধ্যে পার্থক্য কী?
পেশীর আঘাত কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে?
আপনি খুঁজে পেতে পারেন নিরাময় আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে এবং আঘাতের পরে আপনি অনেক ঘুমাচ্ছেন। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আঘাত এবং প্রদাহ অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে যা ক্লান্তি সৃষ্টি করে। ঘুম এবং বিশ্রাম আঘাতের পরে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এটি আপনার শরীরকে নিরাময়ে সাহায্য করার মূল চাবিকাঠি৷ টেনে থাকা পেশী কি ক্লান্তির কারণ হতে পারে?
দুশ্চিন্তা কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে?
উদ্বেগের কারণে হরমোনজনিত তাড়াহুড়ো হয় যা আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। ক্র্যাশ সম্ভবত অস্থায়ী, কিন্তু ক্লান্তির অনুভূতি স্থায়ী হয়। আপনি কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার পরেও, আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং ক্লান্তি একসাথে চলে। খারাপ উদ্বেগের লক্ষণ কি?
ড্রামাইন কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে?
তন্দ্রা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঝাপসা দৃষ্টি বা শুকনো মুখ/নাক/গলা হতে পারে। যদি এই প্রভাবগুলির মধ্যে কোনটি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে অবিলম্বে বলুন। ড্রামাইনের কোন উপাদানটি আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়? কারণ ডাইমেনহাইড্রিনেট (ড্রামামিন আসল সূত্রে থাকা সক্রিয় উপাদান) ডিফেনহাইড্রাইমাইন রয়েছে, অন্যান্য ডিফেনহাইড্রামিন-সম্পর্কিত প্রতিকূল প্রভাবের সম্ভাবনাও বিবেচনা করা উচিত। এমন কি ড্রামাইন আছে যা আপনাকে ক্লান্ত করে না?
