2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হার্নিয়েটেড ডিস্কের হালকা ব্যথার জন্য, প্রদাহ কমাতে ব্যথা। উদাহরণস্বরূপ, প্রভাবিত এলাকায় একটি হিটিং প্যাড বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করা অস্থায়ীভাবে আপনার ব্যথা উপশম এবং প্রদাহ কমানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে৷
একটি স্লিপড ডিস্কের চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় কী?
বিশ্রাম, ব্যথার ওষুধ, মেরুদন্ডের ইনজেকশন এবং শারীরিক থেরাপি চিকিৎসা হল পুনরুদ্ধারের প্রথম ধাপ। বেশিরভাগ লোক 6 সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি করে এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে আসে। উপসর্গ চলতে থাকলে, অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা হতে পারে।
আপনার হার্নিয়েটেড ডিস্ক কতক্ষণ বরফ করা উচিত?
ব্যথা উপশমের জন্য তাপ বা বরফ ব্যবহার করুন। তাপ প্রয়োগ করার জন্য, একটি উষ্ণ জলের বোতল, হিটিং প্যাড কম রাখুন বা আপনার পিঠে গরম কাপড় রাখুন। আপনার ত্বকে হিটিং প্যাড দিয়ে ঘুমাতে যাবেন না। বরফ ব্যবহার করতে, 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য জায়গাটিতে বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক রাখুন।
একটি স্লিপড ডিস্ক দিয়ে আপনার কি করা উচিত নয়?
একটি ডিস্ক হার্নিয়েশনে আক্রান্ত ব্যক্তির ভারী উত্তোলন, পিঠে হঠাৎ চাপ, বা পুনরুদ্ধারের সময় পুনরাবৃত্তিমূলক কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো উচিত। লোকেদের এমন সমস্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত যা ব্যথা সৃষ্টি করে বা মনে করে যেন তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলছে।
একটি স্লিপড ডিস্ক সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
অধিকাংশ লোক একটি স্লিপড ডিস্ক থেকে পুনরুদ্ধার করে ছয় সপ্তাহের মধ্যে চিকিৎসা ছাড়াই। ততক্ষণ পর্যন্ত অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে৷
প্রস্তাবিত:
আমার কি হার্নিয়েটেড ডিস্ক ম্যাসাজ করা উচিত?
ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ: 100 টিরও বেশি ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে, তবে আপনার যদি হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে তবে গভীর টিস্যু ম্যাসাজ একটি আদর্শ বিকল্প কারণ এটি প্রচুর চাপ ব্যবহার করে গভীর পেশীর টান এবং খিঁচুনি উপশম করতে, যা প্রভাবিত এলাকায় পেশী গতি রোধ করতে বিকাশ করে। ম্যাসাজ কি হার্নিয়েটেড ডিস্ককে আরও খারাপ করতে পারে?
প্রভাবের পরে আমার কি ডিস্ক ক্যাশে খালি করা উচিত?
ডিস্ক ক্যাশে আপনার হার্ড ড্রাইভে store হবে এবং আপনি সফ্টওয়্যার বন্ধ করলে মুছে ফেলা হবে না। আপনার আরও মনে রাখা উচিত যে সময়ের সাথে সাথে আপনার ক্যাশে বেশ বড় হতে পারে এবং আপনার হার্ড ড্রাইভে অনেক জায়গা নিতে পারে। যাইহোক, চিন্তা করবেন না আপনি জিনিসগুলি পরিষ্কার করতে পারেন এবং আপনার সিস্টেমটি সেই ব্যবহৃত ডিস্কের স্থানটি পরিষ্কার করতে পারেন৷ আফটার ইফেক্ট ক্যাশে মুছে ফেললে কী হয়?
আপনার কি পোকামাকড়ের কামড় বরফ করা উচিত?
আক্রান্ত স্থানে প্রতি কয়েক ঘণ্টায় ১৫ মিনিটের জন্য একটি বরফের প্যাক লাগিয়ে রাখুন, অথবা একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে স্টিং ঢেকে দিন। আরও সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য একটি অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম প্রয়োগ করুন। 1% হাইড্রোকোর্টিসোন ক্রিম ব্যবহার করলে লালভাব, ফোলাভাব, চুলকানি এবং ব্যথা কমাতে পারে। বাগের কামড়ে বরফ দেওয়া কি ভালো?
স্লিপড ডিস্ক কি বিপজ্জনক?
একটি চিকিত্সা না করা, গুরুতর স্লিপড ডিস্ক স্থায়ী স্নায়ু ক্ষতির কারণ হতে পারে। খুব বিরল ক্ষেত্রে, একটি স্লিপড ডিস্ক আপনার পিঠ এবং পায়ের নিচের কৌডা ইকুইনা স্নায়ুতে স্নায়ু প্রবণতাকে কেটে দিতে পারে। যদি এটি ঘটে তবে আপনি অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন। আরেকটি দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা স্যাডল অ্যানেস্থেসিয়া নামে পরিচিত৷ আপনি কি স্লিপড ডিস্ক থেকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারেন?
একটি স্লিপড ডিস্ক কেমন লাগে?
যখন আপনি কাশি, হাঁচি বা নির্দিষ্ট অবস্থানে চলে যান তখন এই ব্যথা আপনার বাহুতে বা পায়ে গুলি হতে পারে। ব্যথা প্রায়ই তীক্ষ্ণ বা জ্বলন্ত হিসাবে বর্ণনা করা হয়। অসাড় হওয়া বা ঝনঝন। যাদের হার্নিয়েটেড ডিস্ক আছে তাদের প্রায়শই শরীরের অংশে আক্রান্ত স্নায়ু দ্বারা পরিবেশিত অসাড়তা বা ঝাঁকুনি দেখা যায়। আমি কীভাবে জানব যে আমি একটি ডিস্ক স্লিপ করেছি?