হার্নিয়েটেড ডিস্কের হালকা ব্যথার জন্য, প্রদাহ কমাতে ব্যথা। উদাহরণস্বরূপ, প্রভাবিত এলাকায় একটি হিটিং প্যাড বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করা অস্থায়ীভাবে আপনার ব্যথা উপশম এবং প্রদাহ কমানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে৷
একটি স্লিপড ডিস্কের চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় কী?
বিশ্রাম, ব্যথার ওষুধ, মেরুদন্ডের ইনজেকশন এবং শারীরিক থেরাপি চিকিৎসা হল পুনরুদ্ধারের প্রথম ধাপ। বেশিরভাগ লোক 6 সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি করে এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে আসে। উপসর্গ চলতে থাকলে, অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা হতে পারে।
আপনার হার্নিয়েটেড ডিস্ক কতক্ষণ বরফ করা উচিত?
ব্যথা উপশমের জন্য তাপ বা বরফ ব্যবহার করুন। তাপ প্রয়োগ করার জন্য, একটি উষ্ণ জলের বোতল, হিটিং প্যাড কম রাখুন বা আপনার পিঠে গরম কাপড় রাখুন। আপনার ত্বকে হিটিং প্যাড দিয়ে ঘুমাতে যাবেন না। বরফ ব্যবহার করতে, 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য জায়গাটিতে বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক রাখুন।
একটি স্লিপড ডিস্ক দিয়ে আপনার কি করা উচিত নয়?
একটি ডিস্ক হার্নিয়েশনে আক্রান্ত ব্যক্তির ভারী উত্তোলন, পিঠে হঠাৎ চাপ, বা পুনরুদ্ধারের সময় পুনরাবৃত্তিমূলক কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো উচিত। লোকেদের এমন সমস্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত যা ব্যথা সৃষ্টি করে বা মনে করে যেন তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলছে।
একটি স্লিপড ডিস্ক সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
অধিকাংশ লোক একটি স্লিপড ডিস্ক থেকে পুনরুদ্ধার করে ছয় সপ্তাহের মধ্যে চিকিৎসা ছাড়াই। ততক্ষণ পর্যন্ত অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে৷
