ডানার বৈশিষ্ট্য এবং দরকারী সুবিধাগুলিকে অবমূল্যায়ন করা যায় না। সঠিকভাবে রান্না করা মুরগির ডানাগুলি বিপাকীয় ব্যাধিগুলির উপর থেরাপিউটিক প্রভাব রাখে, যেমন গাউট, আর্থ্রাইটিস এবং ডায়াবেটিস। এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের জন্য চিকেন উইংস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় আমি কি মুরগির ডানা খেতে পারি?
ডিপ ভাজা খাবার পুষ্টির দিক থেকে যে কারো জন্য খারাপ। এগুলো খাবেন না! এটা শুধুমাত্র আপনার ওজন কমানোর খাদ্য সঙ্গে একটি বিধ্বংসী হবে. সাধারণ ভাজা খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন যা আপনি মঞ্জুর করতে এসেছেন এবং নাগেটস, ফ্রায়েড চিকেন উইংস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ফিশ অ্যান্ড চিপস, সসেজ এবং বেকন, ভাজা নুডুলস, ফ্রাইড রাইস খান।
মুরগির ডানা কি মোটা হচ্ছে?
একটি একক, গড় আকারের ভাজা পাখায় 100 ক্যালোরি এবং 7 গ্রাম চর্বি (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট সহ) থাকে এবং এটি যে কোনও সসে ফেলে দেওয়ার আগে বা ডুবানোর আগে। নীল পনির! একবার আপনি একটি ক্রিমি ড্রেসিংয়ে সেই ডানাটি ডুবিয়ে দিলে, আপনি প্রতি টেবিল চামচে আরও 76 ক্যালোরি এবং 8 গ্রাম চর্বি যোগ করবেন!
মুরগির ডানা খাওয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় কী?
এগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু করার তিনটি উপায় এখানে রয়েছে৷
- এগুলো ভাজুন। বারে ডিপ-ফ্রাইং ছেড়ে দিন। …
- মাখনের কথা ভুলে যান। সাধারণ মাখন-হট-সস মিশ্রণের চেয়ে ভিন্ন কিছু চেষ্টা করুন। …
- সম্পর্কিত: 17 উইং সস রেসিপি।
- নীল পনির এড়িয়ে যান। সত্য: নীল পনির ড্রেসিং ঠান্ডা সাহায্য করেগরম সস বার্ন।
স্বাস্থ্যকর মুরগির ডানা বা স্তন কী?
যা চামড়াহীন হাড়বিহীন মুরগির স্তনের চেয়ে প্রায় ৩০% বেশি ক্যালোরি। প্রতি 3.5 oz একটি ত্বকহীন মুরগির ডানা 290 ক্যালোরি (মুরগির স্তনের চেয়ে 43% বেশি ক্যালোরি), 27 গ্রাম প্রোটিন এবং 8 গ্রাম চর্বি (হাড়বিহীন চামড়াবিহীন মুরগিতে চর্বির পরিমাণ দ্বিগুণ। স্তন)
