বিভিন্ন কারণ একজন ব্যক্তির দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে। আয়ুষ্কালের উল্লেখযোগ্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে লিঙ্গ, জেনেটিক্স, স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেস, স্বাস্থ্যবিধি, খাদ্য এবং পুষ্টি, ব্যায়াম, জীবনধারা এবং অপরাধের হার।
কী জীবন দীর্ঘায়ু বাড়ায়?
বিজ্ঞানের অগ্রগতি, শক্তিশালী অর্থনীতি, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ব্যায়াম এবং তামাক এড়ানোর মতো আচরণ সাধারণত গড় আয়ু বাড়ায়।
কী জীবন দীর্ঘায়ু নির্ধারণ করে?
দীর্ঘ আয়ু পরিবারে চলে, যা পরামর্শ দেয় যে ভাগ করা জেনেটিক্স, জীবনধারা, বা উভয়ই দীর্ঘায়ু নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। … বিজ্ঞানীরা অনুমান করেন যে প্রথম সাত বা আট দশক ধরে, জীবনধারা স্বাস্থ্য এবং জীবনকালের জন্য জেনেটিক্সের চেয়ে শক্তিশালী নির্ধারক।
দীর্ঘ জীবনের রহস্য কী?
প্রমাণ স্পষ্ট। যারা ব্যায়াম করেন তারা যারা করেন না তাদের চেয়ে গড়ে বেশি দিন বাঁচেন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, কিছু ধরণের ক্যান্সার এবং বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। এমনকি এটি আপনাকে বার্ধক্যে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ থাকতে সাহায্য করতে পারে৷
দীর্ঘায়ুর জন্য সবচেয়ে ভালো কোনটি?
দীর্ঘায়ুর জন্য ১০টি সেরা খাবার
- ক্রুসিফেরাস সবজি। এগুলি হল উদ্ভিজ্জ পাওয়ার হাউস যা মানুষের হরমোনগুলিকে সংশোধন করার, শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমকে সক্রিয় করতে এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেওয়ার অনন্য ক্ষমতা রাখে। …
- স্যালাড গ্রিনস। …
- বাদাম।…
- বীজ। …
- বেরি। …
- ডালিম। …
- মটরশুটি। …
- মাশরুম।
