কোনটি স্বাস্থ্যকর ট্যানজারিন বা কমলা?

2025 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 14:58

যেকোনও একটি ফল আপনার খাদ্যের পুষ্টিকর, কম ক্যালোরি যুক্ত হতে পারে। ট্যানজারিনে কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন এ থাকে, যদিও কমলার ক্যালোরি কম এবং ভিটামিন সি এবং ফাইবার বেশি। এগুলি উভয়ই ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভাল উত্স, যার মধ্যে থায়ামিন, ফোলেট এবং পটাসিয়াম রয়েছে৷

আমাকে দিনে কয়টি ট্যানজারিন খেতে হবে?

বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন পাঁচটি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। Tangerines এই লক্ষ্য পৌঁছানোর একটি মহান উপায়. একটি ট্যানজারিন মোটামুটি এক পরিবেশনের ফলের সমান।

ট্যানজারিন খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?

Tangerine হল একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার দিতে পারে। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দিয়ে পরিপূর্ণ, যা অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করতে পারে, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের বৈশিষ্ট্য প্রদান করতে পারে এবং মস্তিষ্ক, ত্বক এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। ট্যানজারিনগুলিও মিষ্টি এবং সতেজ এবং অসংখ্য খাবারে উপভোগ করা যায়৷

ট্যানজারিনে কি কমলার চেয়ে বেশি অ্যাসিড থাকে?

সাধারণত কমলা একটি রিফ্রেশিং টার্ট স্বাদের সাথে মিষ্টি। কিছু, নাভি জাতের মতো, অন্যান্য জাতের তুলনায় মিষ্টি। কমলালেবুও আরো অ্যাসিডিক এর 2.4-3 pH মান রয়েছে। অন্যদিকে ট্যানজারিনগুলি কমলার চেয়েও মিষ্টি, কম অম্লীয়, অল্প আফটারটেস্ট এবং আরও বেশি স্বাদযুক্ত।

আপনি যদি প্রতিদিন ট্যানজারিন খান তাহলে কি হবে?

প্রাকৃতিক খাদ্য সিরিজ অনুসারে, ট্যানজারিন উন্নতি করতে পারেহজম, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, আপনার হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।