2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সপ্তাহে একটি ধীরে জগ করার জন্য বাইরে যাওয়া আপনার তাড়াতাড়ি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে যথেষ্ট, একটি গবেষণায় দেখা গেছে। দৌড়বিদ যারা প্রায়শই বের হয় এবং যারা দীর্ঘ সেশনে দ্রুত দৌড়ায়, তারা তাদের ঝুঁকি কমাতে পারে না যারা সপ্তাহে একবার আলতোভাবে রাস্তায় আঘাত করে।
সপ্তাহে একবার দৌড়ানো কি সহনশীলতা তৈরির জন্য যথেষ্ট?
আমরা দেখেছি সপ্তাহে মাত্র একবার বা সপ্তাহে 50 মিনিট দৌড়ানো, নির্দিষ্ট সময়ে মৃত্যুর ঝুঁকি কমায়। বেশি পরিমাণে দৌড়ানোর সাথে সুবিধাগুলি বৃদ্ধি বা হ্রাস বলে মনে হয় না। যাদের হাতে ব্যায়ামের জন্য বেশি সময় নেই তাদের জন্য এটি সুসংবাদ।
সপ্তাহে কত দিন চালানো উচিত?
নতুনদের জন্য, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন দৌড়ানোর পরামর্শ দেন। আপনি যদি কিছুক্ষণ ধরে দৌড়াচ্ছেন এবং কীভাবে নিজেকে গতি দিতে জানেন, তাহলে আপনি সপ্তাহে মোট পাঁচ দিন তা করতে পারবেন।
আমার সপ্তাহে কতবার দৌড়ানো শুরু করা উচিত?
নতুনদের জন্য নিয়মিত দৌড়ানো মানে সপ্তাহে অন্তত দুবার বের হওয়া। আপনার শরীর ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ উদ্দীপনার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সাথে সাথে আপনার দৌড়ের উন্নতি হবে। এক সপ্তাহে 6 বার দৌড়ানোর চেয়ে সপ্তাহে দুইবার, প্রতি সপ্তাহে দৌড়ানো ভাল এবং তারপরে পরবর্তী 3 সপ্তাহে আর দৌড়াবেন না।
সপ্তাহে একবার চালানো কি ঠিক?
প্রতি সপ্তাহে একবার দৌড়ে যাওয়া একজনের সামগ্রিক মৃত্যুর ঝুঁকিতে আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলে, ভিক্টোরিয়ার একটি নতুন গবেষণা অনুসারেবিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য ও ক্রীড়া ইনস্টিটিউট। … কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি 30-শতাংশে এবং ক্যান্সারের ক্ষেত্রে 23-শতাংশে কিছুটা কম হওয়ার ক্ষেত্রে সুবিধাগুলি বেশি ছিল৷
প্রস্তাবিত:
হলিউডে একবার ভাড়া কোথায়?
যদি ভাড়া নেওয়া আপনার পছন্দের হয়, মুভিটি বর্তমানে Amazon Prime Video, Fandango এবং Vudu-এ $4.99-এর কম দামে পাওয়া যাচ্ছে। Netflix বা অ্যামাজন প্রাইমে কি ওয়ান্স আপন আ টাইম ইন হলিউড? এই মুভিটি বর্তমানে Netflix, হুলু বা প্রাইমে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্ট্রিম করার জন্য উপলব্ধ নয়, তবে এটি DIRECTV এবং Starz-এ স্ট্রিম করা যেতে পারে। ওয়ান্স আপন এ টাইম ইন হলিউড এছাড়াও অ্যামাজন, ভুডু, গুগল প্লে, আইটিউনস এবং ইউটিউব থেকে কেনার জন্য উপলব্ধ৷ কোন স্ট্রিমিং পরিষেবায় কি ও
একবার শুদ্ধ করা হলে কি ইমেলগুলি পুনরুদ্ধার করা যায়?
30-দিনের সময়সীমা শেষ হওয়ার আগে, বার্তাগুলি পুনরুদ্ধার করা বা ম্যানুয়ালি পরিষ্কার করা যেতে পারে। আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে একটি ইমেল পরিষ্কার করা একটি দ্বি-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া। প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই ইমেলটি "স্থায়ীভাবে মুছে ফেলতে হবে"
এলভস কি একবার বাস্তব ছিল?
একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এলভসকে বস্তুনিষ্ঠভাবে বাস্তব হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। যাইহোক, এল্ভসকে অনেক সময় এবং জায়গাগুলিতে সত্যিকারের প্রাণী বলে বিশ্বাস করা হয়েছে। … সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা বিভিন্ন উপায়ে এলভের বিশ্বাসকে পৌরাণিক কাহিনী বা যুক্তিযুক্ত করার চেষ্টা করেছে৷ কবে এলভের অস্তিত্ব ছিল?
কোন লুপ অন্তত একবার কার্যকর করে?
অধিকাংশ কম্পিউটার প্রোগ্রামিং ল্যাঙ্গুয়েজে, a do while loop একটি নিয়ন্ত্রণ প্রবাহ বিবৃতি যা অন্তত একবার কোডের একটি ব্লক নির্বাহ করে এবং তারপরে হয় বারবার ব্লক চালায়, অথবা বন্ধ করে দেয়। ব্লকের শেষে প্রদত্ত বুলিয়ান অবস্থার উপর নির্ভর করে এটি কার্যকর করা হচ্ছে। কোন লুপ সর্বদা অন্তত একবার কার্যকর করে?
একবার কি এমা মারা যায়?
সবাই যখন অন্য সমাধানের জন্য লড়াই করে, তখন এমা এবং গিডিয়ন একটি দীর্ঘ তরবারি যুদ্ধে লিপ্ত হয় যা শেষ পর্যন্ত এমাকে ছুরিকাঘাত ও হত্যার দিকে নিয়ে যায় - কিন্তু সবাই যখন বিদায় জানাতে জড়ো হয়, হেনরি কপালে চুমু দিয়ে তাকে পুনরুজ্জীবিত করে, সত্যিকারের ভালোবাসার চুম্বন। ওয়ান্স আপন এ টাইমে কে এমাকে মেরেছে?
