- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
ইউরিক অ্যাসিড রক্তে পাওয়া বর্জ্য পদার্থ। এটি তৈরি হয় যখন শরীরে পিউরিন নামক রাসায়নিক পদার্থ ভেঙে যায়। বেশিরভাগ ইউরিক অ্যাসিড রক্তে দ্রবীভূত হয়, কিডনির মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রস্রাবে শরীর ছেড়ে যায়। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়।
কিসের কারণে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়?
ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় যখন শরীরে পিউরিন নামে পরিচিত রাসায়নিক পদার্থ ভেঙে যায়। যদি আপনার কিডনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার না করে, বা আপনার শরীর এটির অস্বাভাবিক উচ্চ মাত্রা তৈরি করে, তবে এটি শরীরে তৈরি হতে পারে এবং মাইক্রোস্কোপিক ক্রিস্টালে পরিণত হতে পারে।
আপনি কিভাবে আপনার শরীর থেকে ইউরিক এসিড বের করবেন?
শরীরে ইউরিক এসিড কমানোর প্রাকৃতিক উপায়
- পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন।
- চিনি এড়িয়ে চলুন।
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- ওজন কমান।
- ব্যালেন্স ইনসুলিন।
- ফাইবার যোগ করুন।
- চাপ কমান।
- ঔষধ এবং পরিপূরক পরীক্ষা করুন।
কোন খাবারে ইউরিক এসিড হয়?
নির্দিষ্ট খাবার বা পরিপূরকগুলির জন্য সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অর্গান এবং গ্রন্থিযুক্ত মাংস। লিভার, কিডনি এবং সুইটব্রেডের মতো মাংস এড়িয়ে চলুন, যাতে উচ্চ পিউরিনের মাত্রা থাকে এবং রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রায় অবদান রাখে।
- লাল মাংস। …
- সীফুড। …
- উচ্চ পিউরিনযুক্ত সবজি। …
- মদ। …
- চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়। …
- ভিটামিন সি। …
- কফি।
আমি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে পারি?
ইনএই নিবন্ধটি, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানোর আটটি প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে জানুন৷
- পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন। …
- আরো কম পিউরিনযুক্ত খাবার খান। …
- ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় এমন ওষুধ এড়িয়ে চলুন। …
- একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখুন। …
- অ্যালকোহল এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। …
- কফি পান করুন। …
- একটি ভিটামিন সি সম্পূরক চেষ্টা করুন। …
- চেরি খান।