5 উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মননশীলতা সম্পর্কে তথ্য
- এটি মনকে মুক্ত করে। সাধারণত আমাদের মন চিন্তায় পরিপূর্ণ থাকে। …
- আপনার অভিজ্ঞতার সাথে আপনাকে সংস্পর্শে রাখে। যতদূর কেউ জানে, আপনার বেঁচে থাকার জন্য শুধুমাত্র একটি জীবন আছে। …
- আপনাকে নতুন ধারণা দেয়। …
- এতে কৌতূহল, খোলামেলাতা এবং গ্রহণযোগ্যতা জড়িত। …
- এটি আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ায়।
মননশীলতার ৫টি সুবিধা কী?
5 মননশীলতার উপকারিতা
- অভিমান কমে গেছে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মননশীলতা গুজব কমায়। …
- স্ট্রেস হ্রাস। …
- উদ্বেগ, নেতিবাচক প্রভাব এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস। …
- মাইনফুলনেস মেডিটেশন আমাদের মনোযোগ ফোকাস করার এবং বিভ্রান্তিকর তথ্য দমন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। …
- সম্পর্কের তৃপ্তি।
মননশীলতার ৬টি সুবিধা কী?
6 মননশীলতার উপকারিতা
- ওয়ার্কিং মেমরির উন্নতি ঘটায়। একাধিক গবেষণা অনুসারে, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের অভ্যাস কাজের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। …
- ফোকাস বেড়েছে। মননশীলতা ফোকাস সম্প্রসারণের অনুমতি দেয়। …
- মেজাজ ভালো। …
- স্ট্রেস হ্রাস। …
- কম গুজব। …
- দৃঢ় সম্পর্ক।
মননশীলতার সুবিধা কী?
এর তাত্ত্বিক সুবিধার মধ্যে রয়েছে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, বস্তুনিষ্ঠতা, সহনশীলতাকে প্রভাবিত করে, বর্ধিত নমনীয়তা, সমতা, উন্নত ঘনত্বএবং মানসিক স্বচ্ছতা, সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা এবং দয়া, গ্রহণযোগ্যতা এবং সহানুভূতির সাথে অন্যদের এবং নিজের সাথে সম্পর্কিত করার ক্ষমতা।
মননশীলতা সম্পর্কে কেন আমাদের জানা উচিত?
মনে থাকবেন কেন? মননশীলতার অনুশীলন আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বাড়াতে, চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। … যেহেতু আমরা আমাদের জীবনে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও উপস্থিত হই, এটি আমাদেরকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে, আমাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনে আরও সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত হতে সাহায্য করতে পারে৷
